Cara menghilangkan hidung tersumbat tanpa ubat boleh dicuba di rumah

Cara mengatasi hidung yang tersumbat tidak selalu menggunakan ubat. Terdapat beberapa kaedah mudah yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengatasi keadaan yang menjengkelkan ini. Bermula dari mandi air suam hingga mencuci hidung.

, Jakarta - Hidung yang tersumbat dapat membuat orang yang mengalaminya tidak selesa, malah boleh mengganggu aktiviti harian. Ramai orang menganggap keadaan itu berlaku kerana terdapat terlalu banyak lendir di saluran hidung.

Walau bagaimanapun, kesesakan hidung biasanya disebabkan oleh pembuluh darah yang meradang di sinus. Selsema, selesema, alergi, atau jangkitan sinus semuanya boleh menyebabkan keradangan pada saluran darah ini. Apa pun punca hidung tersumbat, ia tidak selalu memerlukan ubat untuk melegakannya. Terdapat beberapa cara mudah yang boleh anda cuba di rumah untuk mengatasi hidung yang tersumbat, sehingga anda dapat bernafas kembali dengan senang. Inilah ulasannya.

Baca juga: Hidung Terasa Selesai Terus? Ini adalah 10 Gejala Polip Hidung

Cara menghilangkan hidung tersumbat tanpa ubat

Sekiranya anda mempunyai hidung tersumbat, cubalah bagaimana membuang hidung tersumbat tanpa ubat berikut di rumah:

  1. Gunakan Pelembap Udara

Pasang pelembap atau pelembap di dalam bilik boleh menjadi cara yang cepat dan mudah untuk mengatasi hidung tersumbat. Mesin ini menukar air menjadi wap yang perlahan-lahan mengisi udara dan meningkatkan kelembapan di dalam bilik.

Nah, bernafas di udara lembap ini dapat menenangkan tisu yang teriritasi dan saluran darah yang bengkak di hidung dan sinus anda. Sebilangan orang mendakwa bahawa bernafas di udara yang dipanaskan atau lembab juga dapat membantu lendir tersumbat mengalir dengan betul.

Oleh itu, jika anda mengalami hidung tersumbat, cuba pasang pelembap di bilik di rumah atau di pejabat anda.

  1. Pancuran Air Panas

Selain menggunakan pelembap, mandi dengan air panas juga dapat menghasilkan wap yang dapat membantu menipis lendir di hidung dan melegakan keradangan. Dengan cara itu, anda boleh bernafas dengan betul sekali lagi, sekurang-kurangnya untuk beberapa saat.

Menghirup wap dari air panas di sink juga boleh menjadi cara untuk mengatasi hidung tersumbat. Hidupkan air panas di sinki tertutup. Setelah suhu betul, letakkan tuala di atas kepala anda dan arahkan wajah anda ke atas sink. Biarkan stim naik dan tarik nafas dalam-dalam. Namun, semasa melakukan kaedah ini, berhati-hatilah untuk tidak membakar wajah anda dengan air panas atau wap.

  1. Pastikan Badan Anda Terhidrat

Anda perlu minum banyak air jika hidung tersumbat disebabkan oleh selesema atau selesema. Menjaga badan anda sentiasa terhidrat dapat membantu menipiskan lendir di saluran hidung anda, membiarkan cecair mengalir keluar dari hidung anda dan mengurangkan tekanan pada sinus anda. Ini akan menjadikan keradangan dan kerengsaan mereda.

Sekiranya anda juga mengalami sakit tekak, cecair hangat seperti teh juga dapat membantu menghilangkan rasa tidak selesa di tekak anda.

Baca juga: Mitos atau Fakta Minum Halia Boleh Meringankan Hidung yang Sesak

  1. Basuh Hidung

Cara mengatasi hidung yang tersumbat tanpa ubat lain yang boleh anda cuba di rumah adalah mencuci bahagian dalam hidung dengan alat pengairan hidung atau periuk neti. Kaedah ini dapat menipis dan membersihkan lendir serta melegakan hidung anda yang tersumbat. Periuk neti adalah alat yang seperti teko mini. Anda boleh mendapatkan alat ini di kedai ubat terdekat.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Tabiat Mencuci Hidung Dapat Mencegah Sinusitis

  1. Gunakan Compress Warm

Kompres hangat juga dapat membantu melegakan beberapa gejala hidung tersumbat dengan membantu membuka saluran hidung dari luar. Letakkan kompres hangat di hidung dan dahi anda. Kaedah ini dapat memberikan keselesaan dari rasa sakit dan membantu melegakan keradangan di lubang hidung.

Itulah beberapa cara untuk mengatasi hidung tersumbat yang boleh anda cuba di rumah. Sekiranya hidung tersumbat anda tidak hilang, atau semakin teruk, segera hubungi doktor melalui aplikasi . Melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual, doktor dapat memberikan nasihat kesihatan yang sesuai. Ayuh, muat turun Aplikasi ini kini juga terdapat di App Store dan Google Play.

Rujukan:
Garis Kesihatan. Diperoleh pada tahun 2021. Cara Menghilangkan Hidung Yang Tersumbat.
WebMD. Diakses pada tahun 2021. 5 Cara untuk Menghilangkan Hidung Yang Tersekat