Adakah selamat untuk wanita hamil makan kesemek?
"Kehamilan adalah saat paling bahagia bagi semua bakal ibu. Ini bermaksud, ibu perlu menjaga diet dan gaya hidup agar tubuh ibu dan janin di dalam rahim tetap sihat. Terdapat beberapa jenis makanan yang tidak boleh dimakan, seperti makanan mentah dan tidak dimasak. Lalu, bagaimana dengan kesemek? "
Jakarta - Sebagai wanita hamil, makan makanan berkhasiat adalah salah satu perkara penting yang perlu anda lakukan. Walaupun begitu, beberapa jenis makanan yang biasanya selamat dimakan ketika ibu tidak hamil sebenarnya boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan dan perkembangan janin semasa hamil.
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah dua jenis makanan yang disyorkan untuk dimakan lebih kerap semasa hamil. Namun, ada beberapa jenis buah yang mungkin dapat dielakkan, seperti durian atau buah dengan rasa yang terlalu masam atau tidak masak. Lalu, bagaimana dengan kesemek? Bolehkah buah ini dimakan semasa mengandung?
Adakah selamat makan persimmon semasa mengandung?
Buah kesemak memiliki bentuk, seperti tomato oren dengan tekstur kulit yang lilin. Buah ini boleh dimakan segar, mentah, dimasak, atau dikeringkan. Buah persimmon mempunyai rasa manis dan daging lembut, sangat berkhasiat dan bermanfaat untuk kesihatan tubuh ibu semasa hamil.
Baca juga: 5 Perkara Ini Menunjukkan Tanda Kehamilan yang Sihat
Jadi, bolehkah anda makan kesemak ketika anda hamil? Sudah tentu anda boleh. Walaupun begitu, pastikan buah yang anda makan sesuai dengan bahagiannya dan tidak berlebihan. Pengambilan buah ini dapat memastikan keadaan kehamilan ibu tetap sihat. Selain itu, kesemek mempunyai nutrien yang membantu mendorong pertumbuhan dan perkembangan janin.
Walau bagaimanapun, anda masih harus membincangkannya dengan doktor anda. Sebabnya, terdapat beberapa syarat yang tidak digalakkan memakan buah ini. Pastikan ibu mempunyai muat turun dan mempunyai aplikasi , kerana ibu lebih mudah bertanya dan berjumpa dengan doktor pada bila-bila masa melalui permohonan .
Pelbagai Khasiat Persimmon untuk Kehamilan
Buah persimmon mengandungi banyak nutrien penting dalam jumlah yang tinggi. Maksudnya, buah ini dapat membawa banyak manfaat kesihatan ketika ibu hamil memakannya. Berikut adalah beberapa daripadanya:
- Menyokong Pertumbuhan Janin
Persimmons kaya dengan kalsium dan fosforus. Oleh itu, pengambilan buah ini semasa mengandung membantu melancarkan pertumbuhan dan perkembangan tulang janin. Bukan hanya itu, buah ini juga membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat janin dengan lancar.
Baca juga: Berapa kerapkah anda mesti mengadakan rundingan kehamilan?
- Membantu Mengubati Anemia
Kandungan zat besi dalam kesemak membantu mencegah risiko anemia semasa kehamilan. Mengonsumsi buah ini semasa mengandung akan membantu meningkatkan jumlah hemoglobin pada ibu yang pastinya dapat mencegah kesan buruk anemia, seperti keletihan dan pening.
- Meningkatkan KekebalanBadan
Di samping itu, makan kesemak semasa mengandung juga membantu menguatkan sistem imun ibu dengan banyak. Kandungan vitamin A dan karotena dalam buah ini membantu menguatkan penglihatan dan otot jantung dan meningkatkan kelancaran pelbagai proses badan. Tidak ketinggalan, kandungan vitamin C dalam kesemek juga meningkatkan imuniti ibu dengan ketara.
- Membantu Mengawal Tekanan Darah
Persimmons sangat berkesan dalam merawat hipertensi, salah satu masalah kesihatan yang sangat mudah dijangkiti wanita ketika mereka hamil. Kandungan magnesium dalam buah ini juga membantu menurunkan tekanan darah semasa hamil, sehingga menyokong kehamilan yang sihat untuk ibu dan janin.
Baca juga: Berhati-hati, ini adalah kelainan pada kehamilan
- Membantu Mengatasi Tekanan dan Insomnia
Tekanan kerana perubahan dalam badan dan hormon semasa kehamilan adalah masalah lain yang sering berlaku pada wanita hamil. Belum lagi insomnia yang timbul kerana perutnya semakin besar, kerap membuang air kecil pada waktu malam, dan sakit belakang semakin teruk. Nampaknya, kandungan vitamin C dalam persimmons sangat berkesan untuk mengurangkan kegelisahan, tekanan, kemurungan, dan insomnia. Buah ini dianggap dapat membantu ibu mendapatkan tidur malam yang lebih baik.
Nampaknya, tidak mengapa makan kesemek ketika anda hamil. Sebenarnya, ibu digalakkan untuk memakannya dalam jumlah yang sedikit kerana banyak faedah yang sangat bermanfaat untuk tubuh ibu dan janin yang tumbuh dan berkembang di dalam rahim. Pastikan anda memerhatikan keadaan kehamilan anda dengan pemeriksaan bulanan, ya, puan!
Rujukan:
