Diet Ekstrim, Ini adalah Tanda Kekurangan Gizi Semula Jadi
, Jakarta - Tidak dapat dinafikan bahawa gaya hidup yang tidak sihat telah menyebabkan banyak masalah kesihatan. Salah satu gaya hidup yang tidak sihat ini adalah aktiviti fizikal yang berkurang dan pengambilan makanan yang tidak dijaga. Sekiranya dibiarkan, ini secara beransur-ansur akan menyebabkan anda berlebihan berat badan atau gemuk.
Memakan atau menyesuaikan diet anda juga merupakan cara yang kuat untuk menurunkan berat badan. Kini para pakar juga telah menemukan banyak cara diet sihat yang boleh anda cuba, bermula dari diet yang mengutamakan makanan berlemak, menggantikan makanan harian dengan sayur-sayuran dan buah, atau menyesuaikan waktu makan. Semua kaedah diet ini benar-benar sah untuk dilakukan, selagi kita masih memperhatikan keperluan pemakanan harian. Sebabnya, tidak mustahil seseorang menjalani diet yang terlalu melampau dan membahayakan kesihatannya sendiri.
Oleh itu, jika anda menjalani diet, pastikan keperluan pemakanan harian anda dipenuhi. Di samping itu, pastikan anda juga mengenali gejala kekurangan zat makanan yang mungkin berlaku, sehingga anda dapat mengelakkan keadaan menjadi semakin teruk.
Baca juga: Petua Menurunkan Berat Badan dalam 30 Hari
Gejala kekurangan zat makanan kerana diet yang melampau
Berikut adalah beberapa gejala kekurangan zat makanan yang perlu anda perhatikan, jadi anda perlu mengubah diet anda atau beralih ke kaedah diet yang lebih sihat. Gejala kekurangan zat makanan termasuk:
- Kurang selera makan dan minum.
- Keletihan dan mudah marah.
- Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian.
- Sentiasa berasa sejuk.
- Kemurungan.
- Kehilangan lemak, jisim otot, dan tisu badan.
- Lebih mudah jatuh sakit dan memerlukan waktu lebih lama untuk sembuh.
- Masa penyembuhan luka lebih lama.
- Akhirnya, seseorang yang kekurangan zat makanan bahkan dapat mengalami kesukaran bernafas dan gagal jantung.
Rawatan mungkin diperlukan, tetapi dalam beberapa kes, kekurangan zat makanan boleh memberi kesan jangka panjang. Salah satu keadaan mental yang boleh menyebabkan seseorang mengalami kekurangan zat makanan adalah anoreksia nervosa. Keadaan kesihatan mental ini boleh menyebabkan kekurangan zat makanan kerana diet yang terlalu melampau.
Segera berjumpa dan berbincang dengan doktor di jika anda atau seseorang yang dekat dengan anda mempunyai indeks jisim badan (BMI) lebih rendah daripada 18.5 atau gejala di atas muncul. BMI adalah ukuran sama ada anda berat badan yang sihat untuk ketinggian anda. Doktor di dapat memeriksa tanda-tanda kekurangan zat makanan dan memulakan rawatan awal untuk merawat keadaan.
Baca juga:Jangan Panik, Ada Cara untuk Menghilangkan Anorexia
Langkah-langkah Rawatan Malnutrisi Kerana Diet Ekstrim
Sekiranya doktor mendiagnosis seseorang yang kekurangan zat makanan kerana diet yang melampau, doktor akan membuat rancangan rawatan untuknya. Dia mungkin juga perlu berjumpa dengan ahli diet dan penyedia perkhidmatan kesihatan lain seperti ahli psikologi jika keadaannya berkaitan dengan gangguan makan.
Rawatan juga bergantung kepada tahap kekurangan zat makanan dan adanya keadaan atau komplikasi lain yang mendasari. Beberapa rawatan yang boleh dilakukan, antara lain:
- Pemantauan berterusan.
- Buat rancangan diet, yang mungkin termasuk pengambilan makanan tambahan.
- Mengubati gejala tertentu, seperti loya.
- Rawat sebarang jangkitan yang mungkin ada.
- Periksa masalah mulut atau menelan.
- Dalam kes yang teruk, seseorang mungkin memerlukan:
- Luangkan masa di hospital.
- Secara beransur-ansur mula mengambil nutrien selama beberapa hari.
- Terima nutrien seperti kalium dan kalsium secara intravena.
Pasukan penjagaan kesihatan orang akan terus memantau mereka untuk memastikan bahawa mereka mendapat nutrien yang mereka perlukan.
Baca juga: Kunci untuk Hidup Diet Sihat yang Perlu Anda Ketahui
Sesiapa yang mula menunjukkan tanda-tanda kekurangan zat makanan atau kekurangan zat makanan harus berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan. Sekiranya diet melampau adalah penyebabnya, dia harus segera menghentikan program diet dan beralih ke diet yang lebih sihat.
