Benarkah Diet Pisang Boleh Menurunkan Berat Badan?

Diet pisang tidak mempunyai rancangan makan yang ketat atau jumlah kalori untuk penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan berat badan, anda perlu mengambil lebih sedikit kalori daripada jumlah kalori yang anda gunakan sepanjang hari.

, Jakarta - Diet pisang atau juga dikenali sebagai Diet Asa-Pisang menjadi salah satu kaedah diet yang paling popular di Jepun. Kaedah diet ini bergantung pada pisang yang kaya dengan nutrien untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Diet pisang mendorong anda untuk makan buah, perhatikan tahap kelaparan dan kenyang anda, dan makan malam sebelum jam 8 malam. Tidak ada rancangan makan atau pengiraan kalori yang ketat. Anda boleh makan apa sahaja untuk makan tengah hari dan makan malam, tetapi anda digalakkan makan pisang untuk sarapan. Jadi, adakah benar diet pisang dapat menurunkan berat badan?

Keberkesanan Diet Pisang dalam Menurunkan Berat Badan

Tidak syak lagi bahawa pisang adalah buah berkhasiat yang dapat menjadi pilihan yang baik untuk dimakan ketika anda sedang menjalani diet. Buah manis ini kaya dengan serat dan rendah kalori yang penting untuk menurunkan berat badan.

Walau bagaimanapun, untuk berjaya menurunkan berat badan pada diet pisang, anda mesti makan lebih sedikit kalori daripada yang anda gunakan sepanjang hari. Sekiranya anda makan terlalu banyak atau memilih makanan berkalori tinggi, berat badan anda akan naik dan bukannya turun.

Baca juga: Ini adalah buah-buahan yang sesuai untuk diet

Petua untuk melakukan Diet Pisang

Inilah cara melakukan diet pisang:

  • Sarapan pagi

Untuk sarapan pagi, anda hanya boleh makan 1-4 pisang dan air suam atau suhu bilik. Namun, anda harus berhenti makan ketika anda merasa 80 peratus kenyang.

Baca juga: Adakah benar bahawa penggunaan pisang ketika sarapan mempunyai kesan buruk?

  • Makan tengahari dan makan malam

Anda boleh makan apa sahaja yang anda suka untuk makan tengah hari dan makan malam, kecuali produk tenusu, alkohol, dan pencuci mulut. Anda juga disyorkan untuk makan malam sebelum jam 8 malam.

  • Makanan ringan

Makanan ringan antara sarapan dan makan tengah hari tidak digalakkan dalam diet pisang. Sekiranya anda merasa sangat lapar di antara waktu makan, anda boleh memakan sebiji buah segar. Anda dibenarkan makan sedikit makanan ringan antara makan tengah hari dan makan malam.

  • Sukan

Anda disyorkan melakukan senaman kardio selama kira-kira 30-60 minit setiap hari.

Baca juga: Latihan Berkesan untuk Diet Sihat, Inilah Penjelasannya

Sekiranya anda mengalami masalah kesihatan tertentu semasa atau selepas diet, segera berjumpa doktor dengan membuat temu janji di hospital melalui permohonannya . Ayuh, muat turun permohonannya sekarang.

Rujukan:
Hidup bersemangat. Diakses pada tahun 2021. Pelan Makanan Diet Pisang.
WebMD. Diakses pada tahun 2021. Diet Pisang Pagi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found