Sering Merasa Bimbang, Tanda Gangguan Kecemasan Sosial?
Jakarta - Pernahkah anda mendengar gangguan kesihatan mental yang disebut gangguan kecemasan sosial? Sekiranya tidak, bagaimana dengan fobia sosial? Ketiga-tiganya adalah masalah mental yang berkaitan dengan situasi sosial.
Seseorang yang mengalami keadaan ini akan sering mengalami rasa takut atau bimbang ketika berinteraksi dengan orang lain. Sebenarnya, perasaan bimbang atau takut ini dapat dialami oleh sesiapa sahaja. Walau bagaimanapun, kegelisahan yang dialami oleh orang-orang dengan gangguan kecemasan sosial adalah berbeza.
Kebimbangan atau ketakutan ini dialami secara berlebihan dan berterusan. Nah, keadaan ini akan mempengaruhi hubungannya dengan orang lain, pencapaian di sekolah, atau juga produktiviti di tempat kerja.
Baca juga: 5 Tanda-tanda Gangguan Kecemasan yang Perlu Anda Ketahui
Bukan Hanya Bimbang
Dalam kebanyakan kes, gangguan kecemasan sosial ini sering berlaku pada remaja atau dewasa muda, pada mereka yang merasa dihina secara terbuka. Orang dengan fobia sosial sebenarnya tidak hanya mengalami kegelisahan ketika berada di tengah-tengah banyak orang.
Seseorang yang mempunyai gangguan kecemasan sosial juga takut diperhatikan, dinilai, atau dihina oleh orang lain. Nah, gejala gangguan kecemasan sosial ini biasanya muncul atau muncul dalam situasi, seperti:
Buat hubungan mata dengan orang lain.
Janji temu.
Makan di hadapan orang lain.
Sekolah atau tempat kerja
Semasa memasuki bilik yang penuh dengan orang.
Menghadiri pesta atau perjumpaan lain.
Berinteraksi dengan orang yang tidak dikenali
Itulah sebabnya orang dengan fobia sosial akan mengelakkan beberapa situasi di atas. Perkara yang menimbulkan masalah lagi, ketakutan atau kebimbangan ini tidak hanya bertahan sebentar, tetapi berterusan. Dalam beberapa kes, malah boleh menyebabkan gejala fizikal, seperti:
Bercakap terlalu perlahan;
Muka kemerahan;
Sukar bernafas;
Perut terasa mual;
Otot menjadi tegang;
Denyutan jantung;
Postur yang kaku;
Berpeluh berlebihan; dan
Pening.
Gejalanya sudah ada, bagaimana dengan penyebabnya?
Baca juga: Ketahui Perbezaan Antara Agoraphobia dan Fobia Sosial
Dari Keturunan hingga Malu
Dalam kebanyakan kes, gangguan kecemasan sosial dipicu oleh situasi baru atau sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Contohnya, menyampaikan ucapan atau persembahan di khalayak ramai. Lalu, apakah penyebab utamanya?
Malangnya, sehingga kini penyebab sebenar gangguan kecemasan sosial tidak diketahui dengan pasti. Walau bagaimanapun, fobia sosial ini dianggap berkaitan dengan beberapa faktor, termasuk:
Keturunan. Fobia sosial cenderung berlaku dalam keluarga. Namun, tidak dapat dipastikan apakah ini disebabkan oleh faktor genetik atau lebih cenderung kepada sikap yang dipelajari dari pengalaman orang lain.
Persekitaran. Gangguan kecemasan sosial adalah sikap yang boleh dipelajari. Ini bermaksud, sikap ini dapat berkembang pada seseorang setelah melihat sikap cemas pada orang lain. Bukan itu sahaja, mereka yang menderita gangguan kecemasan sosial secara amnya dibangkitkan oleh ibu bapa yang terlalu mengawal dan mengawal anak-anak mereka.
Buli. Trauma atau sejarah penghinaan kanak-kanak, seperti buli, boleh menimbulkan fobia dan ketakutan dalam konteks sosial. Bukan hanya itu, ketidaksesuaian dengan rakan juga boleh mencetuskan kebimbangan sosial.
Malu. Malu berkaitan dengan keperibadian seseorang dan bukan gangguan. Walau bagaimanapun, banyak orang yang mempunyai kebimbangan sosial juga malu. Penting untuk diingat bahawa kegelisahan sosial jauh lebih negatif daripada kegelisahan "normal". Orang yang pemalu tidak menderita dengan cara yang sama seperti mereka yang mengalami gangguan kecemasan sosial.
Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai gejala dan bagaimana menangani gangguan kecemasan sosial?
Anda boleh meminta psikologi atau doktor secara langsung melalui permohonan. Melalui ciri Sembang dan Panggilan Suara / Video, anda boleh berbual dengan doktor pakar kapan saja dan di mana sahaja tanpa perlu meninggalkan rumah. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
