Inilah yang perlu dilakukan selepas hujan
, Jakarta - Musim hujan tiba, keadaan ini membolehkan anda mengalami hujan. Contohnya, hujan dalam perjalanan ke tempat kerja atau dalam perjalanan pulang dan anda lupa membawa payung atau jas hujan. Terperangkap dalam hujan dan masih memakai pakaian yang basah akan menyebabkan badan menjadi sejuk.
Dalam keadaan basah dan sejuk dalam jangka masa yang lama boleh menyebabkan badan menjadi sakit dan demam. Anda perlu tahu, apabila cuaca dan suhu badan sejuk, virus akan berkembang. Itulah sebabnya kesihatan tubuh dapat terganggu ketika cuaca sejuk pada musim hujan.
Baca juga: Kekal Sihat di Musim Hujan? Macam mana boleh jadi!
Hujan, Lakukan Ini
Selsema, demam, pening, dan batuk yang sering terjadi pada musim hujan disebabkan oleh virus dan bakteria yang berkembang dalam cuaca sejuk, terutama setelah hujan. Itulah sebabnya selepas hujan orang akan mudah sakit. Untuk mengelakkan sakit selepas hujan, cubalah empat perkara berikut:
1. Segera Tukar Pakaian Basah
Tanpa menunda-nunda, ketika anda sampai di rumah, segera ganti pakaian yang basah kerana hujan. Walaupun pakaian tidak basah, lebih baik diganti dengan segera agar tidak menjadi sejuk. Ini supaya virus dan bakteria yang melekat pada pakaian tidak menyebabkan penyakit di dalam badan.
2. Mandi Air Panas
Virus dan bakteria yang berkeliaran ketika hujan juga boleh mendarat di badan. Oleh itu, segera mandi dengan air suam untuk membersihkannya. Mandi dengan membasahi rambut ke jari kaki. Selepas mandi, keringkan badan, terutama rambut. Rambut yang basah boleh menyebabkan menggigil dan pening.
3. Penggunaan Makanan dan Minuman Panas
Selepas mandi, badan akan berasa lebih selesa. Lebih baik jika anda segera minum minuman atau makanan suam. Sekurang-kurangnya cuba minum teh panas yang dicampur dengan madu dan lemon. Bukan hanya menjadikan badan lebih panas dan selesa, madu dan lemon mengandungi vitamin C yang dapat mencegah selesema.
Baca juga: 7 Petua Menangani Sakit Kepala Semasa Hujan
4. Lakukan Regangan Ringan
Apabila terperangkap dalam hujan, badan akan menjadi sejuk dan boleh menyebabkan badan menggigil dan kaku. Cuba lakukan peregangan ringan untuk merehatkan badan yang kaku. Regangan juga dapat menjadikan badan lebih panas dan meningkatkan aliran darah.
Kesan Cuaca Dingin pada Virus dan Sistem Imun
Dalam cuaca sejuk, rhinovirus dapat mereplikasi lebih cepat pada suhu yang lebih rendah daripada 37 darjah Celsius, yang merupakan suhu teras purata tubuh manusia. Suhu di dalam rongga hidung adalah sekitar 33 darjah Celsius yang dapat menjadikannya tempat pembiakan yang ideal untuk rhinovirus .
Virus influenza yang menyebabkan selesema juga dapat bertahan dan menyebar dengan lebih mudah ketika udara sejuk dan kering. Di samping itu, cuaca sejuk boleh mempengaruhi tindak balas imun seseorang yang menjadikan badan lebih sukar untuk melawan jangkitan. Sebabnya adalah kerana penurunan kadar vitamin D kerana pengurangan cahaya matahari. Vitamin D memainkan peranan penting dalam sistem imun.
Baca juga: Inilah sebabnya badan mudah jatuh sakit semasa musim hujan
Sebaliknya, suhu rendah boleh menyebabkan penyempitan saluran darah. Menghirup udara sejuk dan kering menjadikan saluran darah di saluran pernafasan atas menyekat untuk menjimatkan haba. Ini dapat mengelakkan sel darah putih mencapai selaput lendir, menjadikannya lebih sukar bagi tubuh untuk melawan kuman.
Itulah sebabnya semasa musim hujan dan cuaca sejuk, anda harus menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah. Sekiranya terdapat masalah kesihatan yang disebabkan oleh cuaca sejuk, anda boleh bertanya kepada doktor melalui aplikasi tersebut mengenai pengendaliannya. Praktikal, bukan? Ayuh, muat turun aplikasinya sekarang!
