Cara yang betul untuk mengekalkan kelembapan semula jadi kulit
Jakarta - Cara yang dapat dilakukan agar kulit tetap sehat dan terlihat rapi adalah dengan mengekalkan kelembapan semula jadi.Kulit yang kehilangan kelembapan semula jadi lebih rentan terhadap penampilan garis-garis halus dan kedutan. Jadi, bagaimana menjaga kelembapan semula jadi kulit dengan betul?
Secara umum, cara menjaga kelembapan semula jadi kulit adalah dengan menerapkan gaya hidup yang sihat, termasuk makan makanan berkhasiat yang seimbang. Di samping itu, anda perlu memberi perhatian kepada kesihatan dan kebersihan kulit. Untuk mengetahui lebih terperinci, lihat perbincangan berikut hingga akhir, ya!
Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesihatan Kulit
Inilah Cara Mengekalkan Kelembapan Semula Jadi Kulit
Air adalah kunci untuk mengekalkan kelembapan semula jadi kulit. Oleh itu, anda perlu minum air secukupnya agar penghidratan badan terjaga dan kulit tidak kehilangan kelembapan semula jadi. Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari, atau lebih jika anda menghabiskan banyak masa di luar rumah.
Juga makan makanan kaya nutrien, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan air dan vitamin. Di samping itu, anda juga dapat mengekalkan kelembapan semula jadi kulit dengan melakukan petua berikut:
- Elakkan pengambilan alkohol.
- Hadkan pengambilan kopi dan sumber kafein lain.
- Elakkan merokok.
- Bersenam secara berkala.
- Cukup tidur.
- Makan lebih banyak sumber makanan berasaskan tumbuhan, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan.
Di samping itu, anda juga boleh menggunakan pelembap kulit, yang sesuai dengan kulit anda. Sekiranya kulit anda masih kering setelah melakukan beberapa petua ini, mungkin sudah tiba masanya untuk anda muat turun permohonan untuk berbincang dengan pakar dermatologi, untuk mendapatkan nasihat terbaik.
Baca juga: Harus Tahu, Inilah Cara Menjaga Kesihatan Kulit Selama Bulan Puas
Apa yang menyebabkan kehilangan kelembapan semula jadi kulit?
Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan kulit kehilangan kelembapan semula jadi. Sebahagian daripada mereka meningkat usia dan kulit kering. Seiring bertambahnya usia, fungsi kelenjar kulit merosot, mengakibatkan kadar lipid semula jadi lebih rendah.
Selain itu, kadar ceramides, yang merupakan sebatian semula jadi yang terdapat di lapisan luar kulit, juga dapat menurun seiring bertambahnya usia. Ini mempengaruhi keupayaan mengikat air pada lapisan kulit. Akibatnya, kulit juga menjadi lebih rentan terhadap kecederaan akibat bahan kimia dan sukar disembuhkan, sehingga lebih banyak kelembapan hilang daripada kulit yang sihat.
Sementara itu, kulit yang mengalami dehidrasi bermaksud bahawa kulit kekurangan kandungan air. Keadaan ini boleh mengganggu fungsi kulit yang normal, mengakibatkan sel kulit tidak sekata yang terkumpul di permukaan kulit, menjadikannya kelihatan kasar dan kusam.
Kelembapan semula jadi kulit juga yang mengekalkan keanjalan stratum corneum (lapisan atas sel kulit), yang terbuat dari sel kulit mati. Sel-sel ini dapat menarik air dari faktor pelembap semula jadi, asid amino, dan molekul yang menyerap air dari udara dan menguncinya di dalam sel.
Baca juga: 4 Masalah Kesihatan Kulit Yang dianggap remeh tetapi Berbahaya
Di kawasan dengan iklim kering, sel-sel ini menjadikan pelembap lebih semula jadi untuk menjaga kelembapan kulit. Tetapi, jika lapisan mengering, kulit menjadi ketat dan mudah retak. Selain itu, kulit yang kering juga boleh menyebabkan kulit gatal, warna kulit yang tidak rata, lingkaran bawah mata yang lebih gelap, mata yang tenggelam, dan penampilan garis-garis halus atau kedutan pada wajah.
Itulah sedikit penjelasan mengenai kelembapan semula jadi kulit. Memandangkan pentingnya hal ini dijaga, anda harus selalu menerapkan gaya hidup yang sihat, agar kulit juga sihat dan rapi. Kulit yang dilembabkan secara semula jadi menjadikan anda kelihatan lebih muda, kulit kelihatan lebih cerah, dan tentunya risiko pelbagai masalah kulit akan berkurang.
