goodinseattle.com

, Jakarta - Berat badan berlebihan atau kegemukan tidak hanya menyebabkan komplikasi seperti diabetes, masalah jantung, atau barah pada organ pencernaan. Menurut kajian, kegemukan dapat memperburuk kesakitan yang dialami oleh pesakit dengan rheumatoid arthritis atau lebih dikenali sebagai rematik. Jadi mungkin anda akan merasakan bahawa ubat yang diresepkan oleh doktor tidak berkesan, walaupun rematik yang berlaku semakin teruk kerana sendi bekerja lebih banyak apabila simpanan lemak di dalam badan bertambah.

Pesakit Rheumatoid Arthritis sering merasakan kesakitan yang timbul dan berbeza dengan intensiti dan kekerapan yang berbeza bagi setiap orang. Keadaan kecukupan pemakanan pesakit adalah salah satu faktor penentu. Ini dibuktikan oleh penyelidik dari Sistem Kesihatan Universiti Pennsylvania . Dalam kajian ini, sebanyak 2000 orang dengan rematik diperiksa status pemakanan mereka. Hasilnya, mereka yang lebih besar atau gemuk terbukti mengalami simptom artritis yang lebih teruk jika dibandingkan dengan pesakit artritis lain yang tidak berlebihan berat badan.

Sebab Obesiti Membuat Rheumatoid Arthritis

Obesiti adalah keadaan apabila badan mempunyai simpanan lemak yang berlebihan. Sebenarnya, simpanan lemak ini adalah dalang di sebalik kemunculan keradangan pada pelbagai tisu badan. Oleh itu, sebarang aktiviti yang membuat anda bertambah berat badan adalah sesuatu yang mesti dielakkan bagi pesakit rheumatoid arthritis. Peningkatan berat badan juga memaksa lutut untuk bekerja ekstra untuk menyokong berat badan kerana pengumpulan lemak. Jadi, daripada terus merasa sakit arthritic, lebih baik menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan terus menjaga berat badan anda.

Petua untuk menurunkan berat badan dan memastikannya stabil bagi penghidap rematik

Pesakit reumatik yang mempunyai badan yang gemuk harus berusaha untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat. Namun, tetap pastikan melakukannya mengikut kemampuan badan. Kerana seperti yang diketahui, rematik membuat tubuh terus merasa lemah, lesu, seolah-olah tidak kuat. Ini adalah cara yang sihat untuk menurunkan dan mengekalkan berat badan bagi penghidap rheumatoid arthritis:

• Jaga pengambilan makanan . Sudah diketahui umum bahawa kegemukan berlaku disebabkan oleh diet yang buruk seperti terlalu sering makan makanan berlemak atau makanan yang kaya dengan kalori. Pastikan sentiasa menjaga diet yang sihat. Di samping itu, pastikan untuk mengelakkan makanan yang mengandungi purin seperti jeroan, daging lembu, domba, kerang, ikan bilis, dan sebagainya. Sebagai gantinya, anda boleh meningkatkan pengambilan tempe, tahu, susu kedelai, susu rendah lemak, yogurt, teh hijau, brokoli, tuna, ikan keli, ikan tenggiri, dan banyak lagi.

• Senaman ringan tetapi tetap. Tubuh yang lemah bukanlah alasan bagi orang yang mengalami rematik untuk tidak melakukan senaman, kerana rehat yang terlalu banyak dapat menyebabkan kekakuan menjadi semakin teruk. Lakukan beberapa jenis senaman ringan seperti berjalan kaki, berenang, berbasikal, tai chi, yoga, atau aerobik. Lakukan senaman ini sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.

• Elakkan ubat-ubatan tertentu. Sebenarnya beberapa jenis ubat boleh memberi kesan sampingan pada peningkatan selera makan. Semasa diresepkan oleh doktor, pastikan untuk membincangkan masalah ini terlebih dahulu agar rematik tidak bertambah buruk.

Sekiranya anda ingin membincangkan lebih lanjut mengenai penyakit reumatik dengan doktor anda, sekarang anda boleh melakukannya melalui aplikasi dengan cepat, selamat dan selesa. Cara, muat turun aplikasi sekarang juga di App Store dan Google Play.

Baca juga:

• 6 Ciri-ciri Orang dengan Penyakit Ulser Bersama
• 5 Makanan Berkesan untuk Melegakan Sakit Rematik
• Udara Sejuk Boleh Menyebabkan Rheumatisme Kambuh, Mitos atau Fakta?