Kepentingan Cinta Diri untuk Kesihatan Mental
, Jakarta - Pernahkah anda mendengar konsep cinta diri? Konsep ini sering dikenali dengan "memanjakan" diri sendiri dan mencintai diri sendiri secara keseluruhan. Sebenarnya, tidak ada yang salah dengan tanggapan itu. Namun, ia lebih dari sekadar memanjakan diri cinta diri ia perlu untuk kesihatan mental. Sebab apa?
Menyayangi diri anda aka cinta diri dikatakan dapat membantu menjaga kesihatan mental seseorang. Di tengah-tengah aktiviti dan tugas harian yang mesti diselesaikan, menjadikan siapa saja yang mudah mengalami keletihan fizikal dan mental. Keadaan ini sering menyebabkan masalah kesihatan mental, seperti tekanan, kemurungan, dan hilang semangat untuk hidup. Dan semua masalah ini sebenarnya dapat dikurangkan dengan menerima dan mencintai diri sendiri.
Menyayangi diri sendiri dan mementingkan kebahagiaan anda sendiri tidak salah. Sebaliknya, dengan menerima diri anda dan menyukai apa adanya, anda boleh mendapat banyak faedah.
Baca juga: 5 Petua Meningkatkan Kesihatan Mental pada 2019
Manfaat Sihat dan Cara Menerapkan cinta Diri
Terdapat banyak faedah sihat yang dapat anda peroleh daripada mencintai diri sendiri. Apabila anda dapat mencintai diri sendiri, akan lebih mudah anda menjalani gaya hidup sihat. Anda menjadi sedar berapa jam badan anda perlu berehat, dan kerana anda mencintai diri sendiri, anda akan berusaha memenuhi keperluan badan anda. Ini bagus, kerana dapat mengelakkan kebiasaan tidur lewat dan menjauhkan insomnia serta risiko penyakit lain.
Tidur yang cukup pada waktu malam bukan hanya baik untuk kesihatan anda, tetapi juga boleh mempengaruhi keadaan mental dan mood anda. Apabila badan cukup aktif, risiko stres, tumpuan, dan penurunan produktiviti dapat dielakkan. Dalam jangka masa panjang, tidur yang cukup juga dapat membantu menjaga kesihatan otak, yang juga secara tidak langsung dapat mempengaruhi keadaan mental seseorang.
Mencintai diri sendiri sebenarnya tidak hanya terbatas pada memanjakan diri sendiri, misalnya dengan membeli buku atau memakan makanan kegemaran anda. Lebih dari itu, anda mesti belajar menerima diri anda dengan segala kelebihan dan kekurangan yang ada. Semasa prosesnya berjalan, anda akan lebih mengenali diri anda dan dapat mengetahui dengan mudah apa yang diperlukan oleh badan anda, terutama yang berkaitan dengan keadaan mental.
Baca juga: Orang Muda Mudah Terhadap Gangguan Kesihatan Mental
Anda boleh mula menerapkan konsep cinta diri dengan melakukan perkara yang menggembirakan hanya untuk diri sendiri aka " saya-masa " Sendiri tidak bermaksud kesepian saya-masa sebenarnya boleh menjadi masa untuk berehat dan menyuburkan badan. Meluangkan masa untuk mencintai diri sendiri dapat menjadikan minda anda lebih jelas, dan meningkatkan kreativiti. Keadaan kesihatan mental juga dijaga dengan baik dan mood menjadi lebih baik sepanjang hari.
Selain sihat secara mental, meluangkan masa untuk belajar mencintai diri sendiri juga dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Sebabnya, meluangkan masa untuk melakukan aktiviti yang menyeronokkan dapat membuat anda merasa lebih santai dan bahagia. Terdapat satu kajian yang mengatakan bahawa orang yang merasa senang mempunyai 22% risiko risiko penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang tidak dapat menerima atau mencintai diri sendiri.
Baca juga: 7 Kelebihan Bermain Permainan untuk Kesihatan Mental
Mencintai diri sendiri juga dapat dilakukan dengan memenuhi keperluan tubuh, seperti mengambil vitamin atau makanan tambahan untuk kecergasan badan. Untuk mempermudah, beli vitamin di aplikasi hanya. Dengan perkhidmatan penghantaran, pesanan akan dihantar ke rumah anda dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
