goodinseattle.com

Jakarta - Bukan hanya lengan, paha, perut, dan punggung yang memerlukan senaman. Malah, otak manusia juga memerlukan senaman untuk kekal sihat dan terhindar dari pelbagai penyakit. Nah, salah satu jenis latihan otak yang sudah sangat terkenal dan terkenal kerana mempunyai banyak faedah adalah catur.

Catur dimainkan oleh dua orang, menggunakan papan persegi yang mengandungi 64 kotak. Dan 32 buah catur yang dibahagi sama rata kepada dua warna, iaitu hitam dan putih. Strategi dan ketepatan sangat penting dalam bermain catur. Oleh itu, catur dikatakan mempunyai pelbagai manfaat untuk otak, mulai dari mencegah penyakit Alzheimer, meningkatkan kreativitas, mempertajam kepekaan dan kewaspadaan, dan melatih kedua-dua belah otak.

Semasa bermain catur, otak akan dilatih untuk belajar memutuskan mana langkah terbaik untuk memenangi permainan. Nah, itulah yang kemudian akan memberi kesan langsung kepada kemampuan membuat keputusan. Kerana, dalam kehidupan, sangat penting untuk membuat keputusan terbaik dan mengetahui akibat dari setiap tindakan.

Baca juga : 5 Minit Latihan untuk Meningkatkan Kemampuan Otak

Rajin bermain catur, dan menjadikannya sukan otak, dikatakan dapat membantu mencegah serangan demensia pada usia tua. Demensia adalah sindrom yang berkaitan dengan penurunan kemampuan dan fungsi otak. Ini menyebabkan seseorang mengalami kehilangan ingatan, kemahiran pertuturan berkurang, dan kemahiran motorik yang terganggu.

Satu kajian yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal JAMA Psychiatry mengatakan ada kaitan antara latihan otak dan penurunan risiko demensia. Sebenarnya, penyelidikan yang dilakukan pada orang tua berusia lebih dari 65 tahun menunjukkan hasil yang mengejutkan. Para penyelidik mendapati bahawa risiko demensia menurun pada orang yang kerap melakukan aktiviti intelektual santai, termasuk bermain catur, membaca buku, atau melakukan teka-teki silang kata.

Membiasakan otak dengan aktiviti yang mencabar mental adalah kunci untuk mendapatkan yang terbaik dari usia tua. Serta menjaga kesihatan otak lebih lama dan menurunkan risiko demensia pikun.

Baca juga: 10 Gejala Alzheimer pada Usia Muda yang Harus Anda Ketahui

Lancarkan Sains Langsung Latihan otak secara berkala dengan bermain catur juga berkesan dalam mencegah risiko penyakit Alzheimer. Itulah penyakit atau keadaan kesihatan yang menyebabkan penderita mengalami penurunan daya ingatan dan kemampuan berfikir dan bercakap. Di samping itu, penghidap akan mengalami perubahan tingkah laku kerana gangguan di otak yang progresif atau perlahan. Lebih-lebih lagi, setiap orang mempunyai risiko menghidap penyakit lama, seperti Alzheimer dan demensia. Salah satu cara terbaik untuk mencegah risiko penyakit adalah mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sihat, bersenam secara teratur, dan selalu meluangkan masa untuk bermain permainan yang merangsang otak, seperti catur.

Selain dapat mengelakkan penyakit otak, bermain catur juga dapat menjadikan seseorang lebih sabar. Sebabnya, permainan catur tidak hanya dilakukan dalam masa yang singkat. Jadi, pemain akan terbiasa bertindak dengan sabar dan berhati-hati. Kerana walaupun dalam diam, pemain catur harus memikirkan strategi dan langkah seterusnya yang mesti diambil. Oleh itu, mari kita bermain catur dan penggoda otak mulai sekarang!

Baca juga : Apa yang Berlaku pada Otak Apabila Anda Berhenti Bersenam

Mempunyai masalah kesihatan dan memerlukan nasihat doktor segera? Gunakan aplikasinya hanya! Lebih mudah menghubungi doktor melalui ciri tersebut Panggilan Video dan Suara dan Sembang . Dapatkan cadangan untuk membeli ubat dan petua menjaga kesihatan daripada doktor yang dipercayai. Ayuh, cepat muat turun di App Store dan Google Play.