goodinseattle.com

, Jakarta - Kacang tanah sering dikaitkan dengan pelbagai manfaat mulai dari peningkatan fungsi kognitif hingga perlindungan terhadap ancaman Alzheimer. Lebih daripada itu, menurut kajian dari Jurnal Epidemiologi Antarabangsa Manfaat jangka panjang kacang adalah bahawa mereka mempunyai risiko kematian yang lebih rendah dari penyakit kronik seperti penyakit pernafasan, diabetes, dan barah.

Walaupun begitu, kacang tanah yang dimaksudkan di sini bukan selai kacang tetapi kacang yang belum diproses. Sebenarnya, selai kacang adalah makanan yang tidak sihat kerana telah diberi bahan tambahan lain yang menghilangkan kandungan nutriennya dan menambahkan lemak yang tidak sihat. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faedah kacang tanah, keterangannya ada di bawah.

1. Mengandungi Protein dan Serat

Kacang tanah meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengekalkan penurunan berat badan kerana kandungan protein dan serat yang terdapat di dalamnya. Sebenarnya, kacang mempunyai kandungan protein yang lebih tinggi daripada daging dan banyak orang menghindari kacang kerana dianggap menyebabkan jerawat. Sebenarnya, tidak ada kajian yang membuktikan bahawa kacang menyebabkan jerawat, yang menyebabkan jerawat adalah pengumpulan lemak di lapisan epidermis kulit wajah. Kandungan serat dalam kacang juga tidak boleh dipandang remeh, bagi anda yang mengalami masalah buang air besar, makan kacang boleh menyebabkan sembelit.

2. Kaya dengan nutrien yang baik untuk badan

Manfaat kacang tanah lain adalah dapat mengawal penampilan pelbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, risiko terkena penyakit pundi hempedu dan barah, dan bahkan dapat menurunkan tekanan darah. Betul, kacang kaya dengan nutrien yang baik untuk tubuh seperti vitamin B6, vitamin E, magnesium, asid folik, asid pantotenat, tiamin, fosfor, kalium, zink, besi, tembaga, mangan, dan selenium.

3. Anti penuaan

Manfaat kacang tanah lain adalah sebagai makanan yang dapat melambatkan penuaan. Penyelidikan menunjukkan bahawa terdapat tahap tinggi resveratrol molekul antivirus, yang merupakan bahan yang sama yang terdapat dalam anggur merah, yang dapat melawan penuaan. Resveratrol antivirus ini dapat mengurangkan pengeluaran radikal bebas dan meminimumkan kerosakan kulit yang berkaitan dengan sinar matahari. Selain itu, resveratrol in juga dapat menghalang perkembangan dan pertumbuhan tumor dan barah kulit.

4. Dapat Meningkatkan Kesuburan

Bagi pasangan yang merancang kehamilan, pengambilan kacang tanah dapat meningkatkan kesuburan. Pasangan dinasihatkan untuk mengambil kacang tanah sekurang-kurangnya 100 gram sehari untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan. Kacang tanah juga baik untuk dimakan selama kehamilan, kerana kandungan asam folat dapat menyokong perkembangan otak dan saraf janin.

5. Meningkatkan Ingatan

Kacang tanah dipercayai dapat meningkatkan daya ingatan. Ini kerana kandungan niacin dan resveratrol dapat meningkatkan peredaran darah ke otak, sehingga dapat menguatkan ingatan. Selain itu, kacang juga dapat meningkatkan daya tumpuan dan memberikan tidur yang lebih nyenyak bagi anda yang sering mengalami gangguan tidur.

6. Menurunkan Kemurungan

Depresi mempunyai beberapa pencetus bermula dari faktor genetik, perubahan atau pendedahan persekitaran dan gangguan neurologi yang disebabkan oleh pendedahan kepada bahan kimia di otak. Pengeluaran serotonin mempengaruhi terjadinya kemurungan dan kacang mengandungi asam amino triptofan yang diperlukan untuk pembentukan serotonin. Serotonin sangat membantu dalam mewujudkan suasana positif.

Selain kacang tanah, terdapat beberapa jenis kacang lain yang kaya dengan khasiat. Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai faedah kacang tanah lain atau pertanyaan mengenai diet pemakanan yang betul untuk keadaan kesihatan anda, anda boleh bertanya terus ke . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik. Bagaimana, cukup muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .