goodinseattle.com

, Jakarta - Mengonsumsi nutrisi yang betul semasa hamil sangat penting bagi ibu kerana ibu hamil memerlukan pemakanan tambahan untuk bayinya. Sebenarnya, untuk keadaan tertentu wanita hamil memerlukan makanan tambahan untuk menjaga dan memperbaiki keadaan badan.

Terutama bagi ibu yang mempunyai beberapa anak dan bakal anak memerlukan khasiat atau makanan tambahan untuk ibu hamil mengikut keadaannya. Kongres Obstetrik dan Ginekologi Amerika mengesyorkan agar setiap wanita hamil mengambil vitamin kehamilan dan makanan tambahan asid folik.

Satu kajian di Amerika Syarikat mendapati fakta bahawa 25 peratus wanita hamil di sana menggunakan ubat herba untuk menguatkan janin tanpa berunding dengan doktor. Padahal sebenarnya kehamilan memerlukan nasihat dan perhatian berkala dari doktor untuk menentukan perkembangan janin di dalam rahim. (Baca juga Petua Menjadi Suami Makluman)

Sekiranya ibu sedang hamil dan bingung sama ada mengambil makanan tambahan, vitamin atau tidak, sila hubungi terus . Cukup muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store, melalui ciri-ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual . Ayuh!

Berikut adalah cadangan pengambilan suplemen untuk wanita hamil yang baik untuk dimakan.

1. Vitamin Pranatal

Vitamin pranatal adalah multivitamin yang diformulasikan untuk memenuhi keperluan mikronutrien semasa kehamilan. Mikronutrien adalah bahan yang diperlukan dalam jumlah kecil tetapi sangat mustahak untuk wujud. Contohnya adalah vitamin larut lemak, vitamin dan mineral tidak larut lemak.

2. Folat

Wanita hamil disyorkan untuk mengambil folat dalam dos 600 ug, untuk mengurangkan risiko kecacatan pada bayi. Folat adalah bentuk kompleks vitamin B yang berperanan dalam pembentukan sintesis DNA, pembentukan sel darah merah dan perkembangan janin.

3. Besi

Keperluan zat besi pada wanita hamil meningkat dengan pesat seiring dengan peningkatan jumlah darah ibu hampir 50 peratus. Wanita hamil yang kekurangan zat besi dapat menunjukkan anemia, jadi wanita hamil disarankan untuk mengambil zat besi baik dari makanan dan makanan tambahan kehamilan.

4. Vitamin D

Kekurangan vitamin D semasa kehamilan dapat meningkatkan risiko kelahiran pramatang. Terdapat banyak pendapat berbeza mengenai keperluan Vitamin D pada wanita hamil. Sebaiknya berjumpa dengan doktor anda sebelum memutuskan jumlah pengambilan yang sesuai untuk anda.

5. Magnesium

Magnesium memainkan peranan penting dalam menjaga fungsi imun, pertumbuhan janin dan mencegah kelahiran pramatang. Magnesium juga dapat mengurangkan tekanan, mengelakkan strok , mencegah tekanan darah tinggi dan perkara-perkara yang berkaitan dengan risiko kehamilan.

6. Minyak ikan

Minyak ikan mengandungi DHA dan EPA, dua asid lemak penting yang penting untuk perkembangan janin. Memenuhi dua keperluan ini dapat meningkatkan perkembangan otak bayi dan mengurangkan kemurungan yang biasa dialami oleh wanita hamil.

7. Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisma hidup yang selamat untuk dimakan dan baik untuk pencernaan. Pengambilan probiotik dapat mencegah diabetes, kemurungan postpartum dan perkembangan janin yang sihat di rahim.

Sebenarnya, masa yang sesuai untuk mengambil makanan tambahan untuk wanita hamil adalah bermula dari bulan pertama kehamilan. Ini dilakukan untuk mengelakkan kecacatan janin seawal mungkin. Sudah tentu, ini dilakukan setelah wanita hamil berunding dengan doktor agar suplemen yang dipilih sesuai dengan keperluan ibu.

Untuk mendapatkan hasil dan faedah maksimum, wanita hamil perlu menjaga diet yang sihat dan mengambil susu untuk pertumbuhan dan kehamilan. Pada akhirnya, makanan tambahan hanyalah tambahan kerana perkara utama adalah menjaga diet yang sihat dan kesihatan psikologi dan tentunya bersenam.