Bagaimana kualiti keadaan sperma meningkatkan kemungkinan hamil?
, Jakarta - Banyak pasangan menunggu dikurniakan keturunan dalam perkahwinan mereka. Walaupun sudah bertahun-tahun mencuba, namun hasil yang diinginkan belum sampai. Baiklah, mungkin ada sesuatu yang mesti diubah agar matlamat yang ditunggu-tunggu tercapai. Satu perkara yang mesti dipertimbangkan adalah kualiti sperma yang dihasilkan oleh lelaki itu.
Ramai orang berpendapat bahawa jika kuat dan tahan lama, sperma mesti sihat dan berkualiti tinggi. Sebenarnya, mereka tidak berkaitan. Oleh itu, anda sebagai ketua keluarga juga harus mengetahui cara terbaik untuk mendapatkan sperma yang berkualiti agar dapat meningkatkan peluang anda hamil. Inilah ulasan yang lebih lengkap mengenai perkara ini!
Baca juga: Ini adalah 5 Petua untuk Mengandung Cepat Berpuasa untuk Pengantin Baru
Cara Meningkatkan Kualiti Sperma Yang Dihasilkan
Masalah kesuburan yang melibatkan sistem pembiakan wanita kemungkinan besar sukar untuk diubati. Walau bagaimanapun, banyak masalah yang berkaitan dengan kemandulan lelaki dapat diubah dengan membuat perubahan tabiat sihat dan gaya hidup baru. Peranan lelaki penting untuk mendapatkan persenyawaan, kerana sperma yang dihasilkan mestilah sihat dan kuat untuk mencapai telur wanita.
Untuk mewujudkan persenyawaan, hanya satu sperma yang diperlukan untuk memasuki telur. Namun, kemungkinannya lebih besar jika lebih banyak sperma dihasilkan di dalam air mani. Bilangan sperma normal dalam air mani berkisar antara 40 juta hingga 300 juta sel per milimeter. Sekiranya bilangannya di bawah itu, maka ia dianggap rendah sehingga kebarangkaliannya lebih kecil.
Nah, jika anda ingin meningkatkan kualiti sperma, lakukan cara berikut agar peluang hamil lebih tinggi:
1. Kurangkan Berat Berlebihan
Cara pertama yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan sperma yang berkualiti adalah menurunkan berat badan jika anda terlalu gemuk. Ini kerana seseorang yang gemuk dapat mempengaruhi kualiti sperma dengan jumlah yang lebih rendah yang dihasilkan dan kemampuan berenang yang lebih lemah. Sebenarnya, kegemukan boleh merosakkan bahan genetik dalam sperma. Beberapa kajian mengatakan bahawa lemak dalam badan menyebabkan gangguan pada testosteron dan tahap hormon pembiakan yang lain.
Baca juga: Mahukan Program Kehamilan yang Berjaya? Jemput pasangan anda untuk melakukan ini
2. Makan Makanan Sihat
Lelaki yang kerap makan makanan yang sihat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, boleh mempunyai sperma yang sihat. Ini kerana makanan ini adalah sumber antioksidan yang meningkatkan kualiti sperma. Di samping itu, anda juga harus makan makanan kaya serat, lemak tak jenuh tunggal, dan protein tanpa lemak secara sederhana. Dengan cara ini, diharapkan kemungkinan kehamilan meningkat.
Sekiranya anda masih ingin bertanya tentang cara yang ampuh untuk meningkatkan kualiti sperma yang dihasilkan, doktor dari sedia menolong mengikut pengalamannya. Ia sangat mudah, hanya secara sederhana muat turun permohonan , anda boleh mendapatkan kemudahan kesihatan dengan mudah hanya dengan alat di tangan anda!
3. Melakukan aktiviti Fizikal secara berkala
Perkara lain yang disyorkan untuk dilakukan untuk mendapatkan kualiti sperma yang baik adalah melakukan senaman secara teratur. Dengan melakukan aktiviti fizikal, tekanan perasaan yang timbul dapat dikurangkan yang menjadikan pengeluaran sperma lebih baik. Walau bagaimanapun, beberapa sukan terbukti memberi kesan negatif terhadap kesuburan, seperti: triathlete dan pelari maraton, kerana terlalu kuat. Selain itu, berbasikal juga dapat meningkatkan suhu di skrotum dan bahkan menyebabkan trauma pada testis yang mempengaruhi kesuburan.
Baca juga: Pengambilan 9 makanan ini untuk hamil lebih cepat
Sekarang anda tahu beberapa perkara yang perlu dilakukan untuk menghasilkan sperma yang berkualiti. Dengan melakukan ini secara teratur, diharapkan anda dan pasangan anda akan segera dilahirkan. Selain itu, jangan lupa melakukan hubungan seks lebih kerap sehingga sperma yang terkumpul dapat mencapai telur. Tetapkan tempo terbaik supaya tidak terlalu kerap, tetapi juga tidak jarang.
