Mitos atau Fakta, Makan Makanan Pedas Menyebabkan Insomnia
“Mengkonsumsi makanan pedas memang menjadi kegemaran orang lain. Mereka mengakui bahawa makanan pedas sepertinya memberi mereka tenaga, walaupun mereka merasa dapat mengatasi tekanan. Tetapi sayangnya makan makanan pedas sebelum tidur harus dielakkan kerana boleh menyebabkan kesan sampingan negatif seperti insomnia. "
, Jakarta - Ramai orang sangat menyukai makanan yang menggunakan cili atau dalam arti lain makanan pedas. Makanan jenis ini dapat membangkitkan selera makan sehingga selera makan meningkat sehingga lebih rakus. Sebenarnya, sebilangan orang merasakan ada sesuatu yang hilang jika mereka makan tanpa sambal.
Walaupun begitu, memakan makanan pedas terlalu banyak boleh memberi kesan buruk. Salah satu kesan buruk yang boleh disebabkan oleh makanan pedas adalah insomnia. Ini boleh berlaku semasa anda makan makanan pedas ini pada waktu malam sebelum tidur. Ketahui hubungan antara penggunaan makanan pedas dan insomnia di bawah!
Baca juga: 5 Tabiat Yang Boleh Menyebabkan Insomnia
Hubungan Antara Makanan Pedas dan Insomnia
Tidak sedikit orang yang menyesal makan makanan pedas selepas itu. Ini kerana terdapat banyak kesan buruk yang boleh berlaku. Salah satu kesan buruk yang boleh disebabkan oleh makanan pedas adalah insomnia. Gangguan ini sering berlaku ketika seseorang makan makanan pedas pada waktu malam. Oleh itu, tidak digalakkan memakan sesuatu yang mengandungi cili pada waktu malam.
Makanan pedas boleh menyebabkan seseorang mengalami pedih ulu hati atau rasa terbakar di perut. Gangguan ini boleh menjadi lebih teruk ketika anda cuba tidur. Kedudukan berbaring dapat memudahkan asid di dalam perut mengalir, menyebabkan keradangan pada lapisan esofagus atau GERD. Oleh itu, makanan pedas boleh menyebabkan rasa tidak selesa sehingga sukar untuk tidur.
Walaupun pencetus keradangan di perut boleh berbeza-beza dari orang ke orang, secara umum ia disebabkan oleh makanan pedas dan berasid. Di samping itu, anda juga boleh mengalami GERD kerana memakan makanan tinggi lemak. Oleh itu, lebih baik mengelakkan memakan makanan pedas pada waktu malam untuk mendapatkan tidur yang lebih lena dan perut yang selesa pada waktu pagi.
Selain GERD, makanan pedas mengandungi cili, rempah, dan minyak yang boleh menyebabkan seseorang mengalami cirit-birit. Kandungan capsaicin dalam makanan pedas dapat menyebabkan kerengsaan pada lapisan perut atau usus, sehingga mempunyai kesan pencahar yang membuat najis cair semasa buang air besar. Gangguan ini boleh membuatkan anda pergi ke tandas sekali dalam satu jam kerana keinginan untuk membuang air besar.
Baca juga: Suka Minum Kopi, Hati-hati dengan Insomnia!
Bukan Hanya Insomnia, Ini Satu Lagi Kesan Buruk
Seseorang yang memakan makanan pedas terlalu banyak boleh mengalami banyak kesan buruk, salah satunya ialah peningkatan penampilan jerawat. Ini berlaku setelah makan makanan pedas, suhu badan akan meningkat, dan menghasilkan peluh yang boleh mencetuskan pelepasan minyak pada kulit. Akibatnya, kotoran dan bakteria yang terperangkap oleh minyak boleh menyebabkan jerawat.
Selain itu, jika anda tidak sengaja menyentuh makanan pedas ke kulit anda, kerengsaan serius mungkin berlaku. Ia juga boleh menyebabkan keradangan pada keadaan kulit anda yang tidak tahan dengan kandungan pedas yang dihasilkannya. Oleh itu, adalah lebih baik untuk selalu memperhatikan pengambilan makanan pedas kerana terdapat banyak kesan buruk yang boleh terjadi pada tubuh anda, terutama pada waktu malam.
Baca juga: Jenis Ubat yang Selamat Mengatasi Insomnia
Itulah perbincangan yang lebih lengkap mengenai pengambilan makanan pedas yang boleh menyebabkan seseorang mengalami insomnia. Oleh itu, cubalah tetap bijak ketika makan makanan yang boleh menyebabkan keradangan di dalam badan.
Walau bagaimanapun, jika insomnia anda berlaku kerana sebab lain, maka anda boleh mencuba pengambilan suplemen yang disyorkan oleh doktor untuk membantu mengatasi insomnia. Anda juga boleh membeli makanan tambahan ini di . Terutama dengan perkhidmatan penghantaran, anda tidak perlu meninggalkan rumah untuk membeli makanan tambahan atau ubat-ubatan. Ayuh, gunakan aplikasi sekarang!
