goodinseattle.com

, Jakarta - Makan makanan pedas adalah ketagihan. Namun, di sebalik rasanya yang enak, memakan makanan pedas terlalu banyak boleh mencetuskan beberapa masalah kesihatan.

Kesihatan usus setiap orang berbeza. Makanan pedas boleh menyebabkan seseorang mengalami sakit perut, tetapi makanan itu boleh dilakukan oleh orang lain. Makanan pedas juga mempunyai faedah kesihatan. Cili misalnya adalah sumber vitamin E, A, B16, K, serta zat besi dan serat. Terdapat juga rempah seperti jenis makanan pedas lain yang mempunyai sifat anti-radang.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Minuman Soda Membuat Sembelit Semasa Berpuasa?

Sekiranya anda menikmati makanan pedas dan memakannya tidak mengganggu perut anda, pakar pemakanan mengatakan tidak ada alasan untuk mengelakkannya. Namun, jika anda mengalami beberapa gangguan ini, sudah tiba masanya untuk berhenti makan makanan pedas. Apa benda itu?

1. Pedih ulu hati

Pedih ulu hati ketika makan makanan pedas berlaku apabila asid perut naik ke saluran pencernaan, mencetuskan sensasi terbakar di dada. Lada, kari, dan makanan pedas lain dapat memicu refluks jus gastrik ke dalam esofagus yang menyebabkan pedih ulu hati.

Selain itu, banyak makanan pedas mengandungi sebatian yang disebut capsaicin, yang memperlambat kadar pencernaan. Oleh itu, makanan akan bertahan lebih lama di dalam perut yang pasti meningkatkan risiko pedih ulu hati

2. Jerawat

Khususnya, kesan sampingan yang dapat dialami ketika makan makanan pedas adalah penampilan jerawat. Setelah makan makanan pedas, suhu badan meningkat, menghasilkan peluh yang mencetuskan pelepasan minyak di kulit. Kotoran dan bakteria terperangkap oleh minyak dan memperburuk keadaan kulit seperti jerawat.

Apabila makanan pedas menimbulkan keradangan di usus dengan gejala mulai dari sakit perut, refluks asid, kadang-kadang keradangan ini juga terlihat pada kulit yang ditandai dengan kemerahan, jerawat, atau bahkan eksim.

3. Cirit-birit

Cirit-birit boleh disebabkan oleh makanan yang mengandungi minyak, perangsang, bahan buatan, dan rempah. Sebenarnya, rempah pedas adalah salah satu sumber cirit birit makanan yang paling biasa. Capsaicin dalam beberapa makanan pedas dapat merengsakan lapisan perut atau usus, yang mungkin mempunyai kesan pencahar.

Baca juga: Inilah bahaya memakan banyak makanan pedas untuk tubuh

4. Nafas Buruk yang ketara

Bawang dan bawang putih adalah beberapa penyebab bau mulut, tetapi makanan pedas juga boleh menjadi sumber. Apabila anda mengalami pedih ulu hati, kandungan perut anda masuk ke dalam esofagus anda, yang boleh menyebabkan gas berbau keluar dari mulut anda.

5. Insomnia

Makanan pedas boleh menyebabkan pedih ulu hati dan keadaan ini boleh bertambah buruk ketika anda cuba tidur. Berbaring memudahkan asid dalam perut naik, dan membakar lapisan esofagus. Kesannya, akan ada rasa tidak selesa yang disebabkan oleh pedih ulu hati dan menyukarkan anda untuk tidur. Untuk mengelakkan ini, cuba jangan makan makanan pedas terlalu larut malam, dan jangan duduk terlalu lama selepas itu.

6. Sakit Tekak

Makan makanan pedas boleh menyebabkan pita suara terangsang, sehingga mencetuskan suara yang serak. Makan makanan pedas juga membuatkan anda serak. Bukan hanya boleh merengsakan tekak, makanan pedas juga boleh merosakkan kerana boleh mencetuskan refluks asid.

Baca juga: Nafas berbau? Inilah Cara Mengatasi yang Betul

7. Berpeluh tanpa henti

Berpeluh setelah makan makanan pedas adalah tindak balas semula jadi. Ini adalah cara badan anda untuk menyejukkan suhu badan anda. Namun, jika anda berpeluh tanpa henti setiap kali anda memakan makanan pedas, ada baiknya anda berhenti memakannya.

Sekiranya anda ingin mengurangkan kesan capsaicin daripada memakan makanan pedas, anda boleh mencuba minum susu. Sebenarnya, minum atau makan sebarang produk tenusu bersama dengan makanan pedas dapat menenangkan dan menyejukkan badan. Maklumat lebih lanjut mengenai masalah kesihatan ketika makan pedas boleh ditanya melalui aplikasi !

Rujukan:

Orang dalam. Diakses pada tahun 2021. 9 tanda anda mungkin perlu memberhentikan makanan pedas.

Byrdie. Diakses pada tahun 2021. Adakah Makanan Pedas Buruk Untuk Pencernaan Anda? Kami Tanya Pakar Pemakanan.