Adakah Kebiasaan Bruxism Berbahaya Semasa Tidur?
, Jakarta - Seseorang yang penat ketika melakukan aktiviti pasti memerlukan tidur. Walaupun begitu, anda mungkin mengalami gangguan yang berlaku semasa anda tidur. Salah satu gangguan yang boleh berlaku ketika anda tidur adalah bruxism. Gangguan ini merangkumi gangguan pergerakan semasa tidur.
Walaupun begitu, adakah gangguan yang berlaku ketika seseorang tidur boleh menyebabkan bahaya? Kemudian, gangguan apa yang boleh berlaku ketika seseorang mengalami bruxism? Dan, apa komplikasi yang berlaku kerana ini? Berikut adalah perbincangan mengenai bahaya bruxism.
Baca juga: Bilakah Gigi Bermula Tanpa Gigi?
Bahaya Bruksisme Semasa Tidur
Bruxism adalah keadaan yang berlaku ketika seseorang mengisar atau menggosok gigi. Ini boleh berlaku sama ada ketika tidur atau terjaga, tetapi secara tidak sedar menggerogoti gigi.
Gangguan bruxism yang berlaku pada seseorang ketika tidur dianggap sebagai gangguan pergerakan semasa tidur. Orang yang menggerakkan gigi ketika tidur boleh mempunyai kecenderungan untuk mengembangkan gangguan tidur yang lain. Gangguan tidur yang boleh berlaku adalah berdengkur dan apnea tidur .
Keabnormalan yang berlaku pada gigi ketika seseorang tidur tidak memerlukan rawatan jika mereka masih dalam tahap ringan. Walau bagaimanapun, bruxism yang berlaku boleh berkembang menjadi teruk. Apabila gangguan ini kerap dan teruk, maka gangguan rahang, sakit kepala, kerosakan gigi, dan masalah lain mungkin berlaku.
Gangguan gigi yang boleh berlaku apabila seseorang mengalami bruxism patah, longgar, atau kehilangan gigi. Selain itu, pengisaran gigi yang kronik boleh menyebabkan gigi gugur. Sekiranya ini berlaku, anda mungkin memerlukan implan dalam bentuk gigi palsu.
Baca juga: Gigi Sensitif, Elakkan 4 Minuman Ini
Cara Menghentikan Bruxism Semasa Tidur
Bruxism yang berlaku boleh mempengaruhi kualiti tidur. Selain itu, gigi juga mungkin mengalami beberapa masalah lain. Oleh itu, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi perkara ini. Berikut adalah beberapa cara untuk menghentikan bruxism:
Penggunaan Peranti Lisan
Salah satu kaedah yang paling popular untuk merawat bruxism adalah menggunakan pelindung gigitan oklusal yang dipakai pada gigi semasa tidur. Peranti ini terdapat dalam pelbagai bentuk dan ukuran dan sering disyorkan untuk orang yang mengalami gangguan ini. Anda boleh memasang alat ini di doktor gigi.
Pelindung mulut ini semasa tidur tidak segera menghalang pengisaran gigi. Walaupun begitu, alat ini dapat melindungi gigi anda dari kehausan yang boleh berlaku. Penggunaan ini dianggap kaedah yang berkesan untuk menangani bruxism.
Anda juga boleh membincangkan masalah pergigian yang anda alami dengan doktor di . Tanpa masalah, anda boleh berkomunikasi dengan doktor pada bila-bila masa dan di mana sahaja. Tunggu apa lagi? Ayuh, muat turun aplikasinya sekarang!
Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti teknik tingkah laku kognitif dapat digunakan untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan yang boleh mencetuskan bruxism. Teknik relaksasi lain, seperti meditasi, pernafasan terfokus, aromaterapi, atau mandi air panas sebelum tidur juga dapat melegakan gangguan tidur.
Memperbaiki Masalah Pergigian
Masalah pergigian baru-baru ini, seperti mahkota yang terlalu tinggi boleh menyebabkan barisan gigi yang tidak normal dan menyebabkan kerengsaan. Gangguan ini dapat diatasi dengan mudah oleh doktor gigi dan masalahnya mesti diatasi dengan segera.
Sekiranya anda menghadapi masalah mengisar gigi, anda harus berjumpa dengan doktor gigi anda. Beberapa gejala bruxism dapat dikurangkan dengan perubahan gaya hidup sederhana seperti berehat sebelum tidur atau tidak minum kafein pada waktu petang.
Baca juga: 5 Petua Mengatasi Masalah Gigi Sensitif
