5 Makanan untuk Kulit Lebih Cerah

, Jakarta - Kecerahan kulit adalah salah satu tanda kulit sihat. Malangnya, terdapat beberapa faktor yang menjadikan kulit tidak cerah (kusam). Antaranya ialah penumpukan sel-sel kulit mati, kulit kering, tabiat merokok, pendedahan sinar ultraviolet (UV) sinar matahari, dan faktor tekanan.

(Baca juga: Tidak Berseri? Mungkin 6 Ini Menyebabkan Wajah Kusam )

Kulit kusam juga dapat disebabkan oleh kekurangan nutrien tertentu, seperti antioksidan dan zat besi. Oleh itu, salah satu cara untuk menjadikan kulit kembali cerah adalah dengan memakan makanan tertentu. Jadi, apa makanan untuk menjadikan kulit cerah? Cari di sini, mari.

1. Tomato

Selain sebagai bahan memasak, anda boleh menggunakan tomato untuk mencerahkan kulit. Ini kerana tomato mengandungi lycopene, sebatian yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan terdedah kepada sinar ultraviolet (UV) matahari. Lycopene juga dapat meningkatkan peredaran darah di kulit, menjadikan kulit kelihatan lebih cerah. Cara menggunakannya cukup mudah, iaitu dengan melekatkan kepingan tomato di wajah atau mencampurkan jus tomato dengan madu / lemon untuk disapukan pada kulit selama 15-30 minit. Selepas itu, bilas kulit dengan air suam hingga bersih. Atau, anda juga boleh memakan tomato secara langsung atau memprosesnya menjadi jus.

2. Lobak

Beberapa kajian mendapati wortel dapat mencerahkan kulit dan membuat anda kelihatan lebih muda. Ini kerana wortel mengandungi nutrien yang baik untuk kesihatan kulit, seperti vitamin A. Untuk mendapatkan manfaat wortel untuk kecantikan, anda boleh memakannya secara langsung, diproses menjadi jus, atau membuat ramuan berikut:

  • Rebus wortel yang telah dicuci bersih, kemudian tumbuk hingga rata.
  • Tambah minyak zaitun / madu (jika kulit kering) atau jus lemon (jika kulit berminyak).
  • Kacau hingga sebati.
  • Sapukan topeng pada wajah dan leher yang telah dibersihkan selama 20-30 minit.
  • Setelah kering, bilas dengan air suam hingga bersih.

3. Kiwi

Buah kiwi kaya akan vitamin C, yang berguna untuk mencerahkan kulit. Kerana, vitamin C dapat bertindak sebagai antioksidan, suatu senyawa yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan terdedah kepada sinar UV sinar matahari yang menyebabkan kulit kusam dan kedutan pada kulit. Untuk mendapatkan faedahnya, anda boleh makan buah kiwi secara langsung dengan kulit. Anda juga boleh makan buah-buahan lain yang mengandungi vitamin C seperti lemon, jeruk, jambu batu, dan beri (strawberi, blueberry , dan raspberi ). Untuk menjadikannya lebih menarik, anda boleh mengambil buah-buahan ini dalam bentuk jus.

4. Badam

Badam berkhasiat untuk mencerahkan kulit kerana vitamin E di dalamnya. Vitamin E adalah salah satu jenis antioksidan yang dapat mencegah kerosakan sel akibat terdedah kepada radikal bebas dan sinar UV dari sinar matahari. Kandungan protein dan vitamin dalam badam juga dapat mengekalkan kandungan air di kulit, sehingga kulit menjadi lembut dan lembap.

5. Ikan dan Makanan Laut

Ikan dan makanan laut ( makanan laut ) mengandungi asid lemak omega-3 yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan terdedah kepada sinar UV sinar matahari. Kandungan vitamin dan protein dalam ikan dan makanan laut juga dapat memperbaiki sel kulit yang rosak dan menjaga kesihatan kulit. Ini dibuktikan dalam kajian yang diterbitkan dalam jurnal American College of Nutrition . Kajian itu mendapati bahawa orang yang makan banyak ikan dan makanan laut cenderung mempunyai kerutan lebih sedikit daripada orang yang kurang memakannya.

Selain memakan lima makanan di atas, anda juga dapat merawat kulit anda dengan mengambil vitamin khusus kulit. Anda boleh mendapatkannya tanpa perlu keluar rumah. Anda hanya perlu memesan vitamin yang anda perlukan dalam aplikasi melalui ciri Penghantaran Farmasi atau Penghantaran Farmasi, maka pesanan anda akan tiba dalam masa kurang dari 1 jam. Jadi jomlah muat turun permohonan sekarang juga di App Store dan Google Play.