Ternyata sukan membuat anda kelihatan lebih muda, inilah sebabnya
Jakarta - Memiliki kulit dan wajah yang muda adalah impian semua orang, terutama wanita. Pelbagai cara dilakukan, termasuk membayar tambahan untuk pelbagai rawatan. Sebenarnya, sebenarnya, ada cara mudah dan murah yang boleh dilakukan untuk mendapatkan kulit awet muda.
Anda hanya perlu bersenam secara teratur. Kajian menunjukkan bahawa terdapat pengaruh kuat latihan pada kesihatan fizikal dan mental, termasuk memperlambat proses penuaan. Lalu, bagaimana senaman menjadikan kulit dan wajah kelihatan lebih muda? Inilah perbincangannya!
Membantu Meningkatkan Kecekapan Tenaga dan Pemakanan
Adakah benar bahawa berlari boleh membuat anda kekal muda? Nampaknya, kajian yang dilakukan oleh penyelidik dari University of Colorado berjaya membuktikan bahawa ini boleh berlaku. Jurnal yang diterbitkan dalam Plos Satu Ini menunjukkan bahawa orang dewasa yang lebih tua yang kerap mengambil bahagian dalam aktiviti aerobik yang kuat mempunyai metabolisme yang lebih rendah berbanding dengan orang dewasa yang tidak aktif.
Baca juga: Tabiat Sederhana Yang Boleh Membuat Anda Muda
Sementara itu, senaman juga membantu meningkatkan aliran darah, memberikan lebih banyak bekalan oksigen ke seluruh badan, sambil menjaga sel-sel kulit tetap sihat. Bukan hanya itu, ketika badan berkeringat, pori-pori kulit akan terbuka dan melepaskan penumpukan sel-sel kulit mati di dalamnya. Peluh akan membantu membersihkan badan toksin yang menyumbat liang dan membawa kepada pembentukan pelbagai masalah kulit, seperti jerawat dan tanda-tanda penuaan.
Faedah Lain Bersenam
Bukan hanya membantu mencegah penuaan dini, senaman juga mempunyai banyak manfaat lain, seperti:
- Melambatkan Penuaan Sel
Sukan yang sebenar akan membuatkan anda berasa seperti muda lagi. Bagaimana untuk? Ternyata dengan mematikan proses penuaan yang terjadi pada kromosom. Sebabnya, untuk kekal muda, anda perlu memastikan sel-sel di dalam badan tetap muda. Nah, para penyelidik mendapati bahawa senaman dapat menjaga DNA sihat dan awet muda.
Baca juga: Berhati-hati, Makanan Ini Mencetuskan Penuaan Pramatang
Kajian yang diterbitkan dalam Kemajuan Sains Sebutkan, Telomeres, penutup pada hujung kromosom yang bertanggungjawab untuk proses penuaan, akan semakin pendek seiring bertambahnya usia. Nah, senaman secara teratur berjaya menjadikan telomer lebih lama, yang bermaksud ia dapat membantu tubuh tetap cergas lebih lama.
- Penghilang Tekanan
Salah satu kunci untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan sihat adalah mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Malangnya, tahap tekanan yang tinggi memberi kesan besar kepada usia, dan senaman yang teratur dapat membantu mengurangkan tekanan, yang membawa kepada kehidupan yang lebih sihat, bahagia dan lebih lama.
- Menurunkan Risiko Kanser
Manfaat lain untuk melakukan senaman secara berkala adalah membantu mengurangkan risiko barah, termasuk barah usus besar dan barah paru-paru. Sebenarnya, aktiviti murah ini juga membantu mencegah penyebaran barah di dalam badan.
Baca juga: Sayangi Tubuh Anda dengan Melakukan 6 Tabiat Sihat Ini
- Mengekalkan Metabolisme
Seiring bertambahnya usia, metabolisme badan anda secara semula jadi akan perlahan. Apabila anda menambah berat badan, badan anda akan menghadapi risiko diabetes, penyakit jantung, strok, dan pelbagai penyakit serius yang lain. Semakin banyak jisim otot yang dimiliki badan, semakin cepat badan membakar kalori. Melalui senaman, kita menjaga tubuh kita kuat, menambah berat badan yang sihat, sehingga mengurangkan risiko penyakit.
Jangan lupa, juga memenuhi pengambilan cecair badan agar tidak menjadi dehidrasi. Sekiranya anda memerlukan nasihat langsung dari pakar kulit atau kecantikan, anda boleh mengemukakan soalan secara langsung melalui aplikasi tersebut . Ayuh, jaga kesihatan kulit anda dengan senaman yang kerap!
