Rawatan Ringkas untuk Melegakan Sakit Belakang
, Jakarta - Biasanya penyebab sakit punggung adalah kecederaan tisu lembut. Kecederaan ini boleh merangkumi kerosakan pada cakera intervertebral, pemampatan akar saraf, dan pergerakan sendi tulang belakang yang tidak betul. Otot dan ligamen yang koyak atau ditarik boleh menyebabkan sakit belakang.
Keadaan ini dapat dipicu dengan mengangkat objek berat, pergerakan tiba-tiba yang memberi tekanan terlalu tinggi pada punggung bawah, postur yang buruk dari waktu ke waktu, dan kecederaan sukan juga. Adakah terdapat rawatan mudah untuk menghilangkan sakit belakang?
Baca juga: Inilah 7 Cara Betul untuk Mengatasi Sakit Belakang
Rawatan Ringkas untuk Melegakan Sakit Belakang
Sebilangan besar sakit belakang bertambah baik dalam sebulan rawatan di rumah. Walau bagaimanapun, setiap orang berbeza dan sakit belakang adalah keadaan yang kompleks. Bagi banyak orang, kesakitan mungkin tidak hilang selama beberapa bulan, tetapi hanya sedikit orang yang mengalami kesakitan yang teruk dan berterusan.
Penghilang rasa sakit dapat membantu, termasuk kompres panas. Sudah tentu, anda perlu berehat secukupnya. Namun, tidak digalakkan berbaring di tempat tidur dalam jangka masa yang lama.
Teruskan aktiviti sebanyak yang boleh ditoleransi. Cuba aktiviti ringan, seperti berjalan kaki dan aktiviti harian yang lain. Hentikan aktiviti yang meningkatkan kesakitan, tetapi jangan mengelakkan aktiviti kerana takut sakit.
Cara Lain untuk Melegakan Sakit Belakang
Sekiranya rawatan di rumah tidak berfungsi selepas beberapa minggu, doktor anda mungkin mencadangkan ubat yang lebih kuat atau terapi lain. Bergantung pada jenis sakit belakang yang anda alami, doktor anda mungkin mengesyorkan:
1. Penghilang Sakit Over-the-Counter (OTC)
Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, lain-lain) atau naproxen sodium (Aleve), dapat membantu melegakan sakit belakang. Ambil ubat ini seperti yang disyorkan oleh doktor anda. Penggunaan berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius. Sekiranya penghilang rasa sakit OTC tidak menghilangkan rasa sakit, cubalah meminta cadangan profesional kesihatan.
Anda boleh mendapatkan maklumat mengenai penghilang sakit belakang . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik. Ia cukup muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .
2. Melegakan Sakit Topikal
Produk ini memberikan penghilang rasa sakit yang digunakan pada kulit dengan krim, salap, atau tompok.
Baca juga: 8 Cara Mudah Mengelakkan Sakit Belakang
3. Jenis Dadah Lain
Contohnya, ubat yang mengandungi opioid, seperti oksikodon atau hidrokodon, boleh digunakan untuk waktu yang singkat dengan pengawasan yang ketat oleh doktor. Opioid tidak berfungsi dengan baik untuk kesakitan kronik, jadi doktor biasanya menetapkannya kurang dari seminggu.
4. Antidepresan
Beberapa jenis antidepresan, terutama duloxetine (Cymbalta) dan antidepresan trisiklik, seperti amitriptyline telah terbukti dapat menghilangkan sakit belakang kronik tanpa mengira kesannya terhadap kemurungan.
Baca juga: Sakit Belakang Selepas Bersenam, Inilah Cara Mencegahnya
5. Terapi Fizikal
Ahli terapi fizikal dapat membantu anda meningkatkan fleksibiliti, menguatkan otot punggung dan perut, dan memperbaiki postur badan anda. Penggunaan terapi fizikal secara berkala dapat membantu mencegah kesakitan daripada kembali. Ahli terapi fizikal juga akan memberi pendidikan bagaimana mengubah pergerakan semasa episod sakit belakang untuk mengelakkan gejala kesakitan sambil tetap aktif.
6. Penjagaan Kiropraktik
Kiropraktor akan melakukan teknik rawatan tulang belakang khas untuk mengurangkan kesakitan.
7. Akupunktur
Seorang pengamal akupunktur akan memasukkan jarum nipis dan disterilkan ke dalam kulit pada titik-titik tertentu di badan. Terdapat banyak bukti saintifik yang menunjukkan bahawa akupunktur dapat membantu dalam merawat sakit belakang.
8. Rangsangan Saraf Elektrik Transkutan (SEPULUH)
Peranti berkuasa bateri yang diletakkan di atas kulit akan menghantar impuls elektrik ke kawasan yang menyakitkan.
9. Urut
Sekiranya sakit belakang anda disebabkan oleh otot yang tegang atau terlalu banyak kerja, urut boleh membantu.
10. Yoga
Terdapat beberapa jenis yoga yang melibatkan latihan postur atau pose tertentu yang baik untuk mengekalkan tulang belakang yang sihat. Teknik pernafasan senaman pernafasan dalam yoga dapat meregangkan dan menguatkan otot dan memperbaiki postur.
