Kerja Pejabat Duduk Terlalu Lama, Waspada dengan Buasir
, Jakarta - Duduk untuk waktu yang lama adalah makanan harian pekerja pejabat. Namun, adakah benar bahawa kebiasaan yang satu ini dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami buasir atau buasir? Buasir berlaku apabila urat di rektum atau dubur menjadi bengkak dan meradang.
Penyakit ini sering diremehkan kerana ia tumbuh dan berkembang di lokasi "tersembunyi" yang membuat seseorang mengabaikan dan menyedari keadaan ini terlambat. Sebenarnya, pertumbuhan buasir boleh sangat mengganggu dan menyukarkan penghidapnya untuk bergerak. Salah satu kesan buasir yang cukup biasa adalah menyukarkan penderita untuk duduk diam.
Baca juga: 3 Petua Duduk Selesa untuk Orang yang Mengalami Buasir
Pekerja Pejabat Mudah Terhadap Buasir?
Mengaitkan kebiasaan duduk terlalu lama dengan risiko buasir sebenarnya tidak sepenuhnya salah. Sebenarnya, keadaan ini memang boleh mencetuskan tekanan pada saluran darah, terutama di sekitar punggung, yang seterusnya boleh menjadi penyebab buasir.
Walaupun penyebab sebenar buasir masih belum diketahui sehingga sekarang, banyak yang percaya bahawa kebiasaan duduk untuk jangka masa yang panjang juga mempengaruhi. Kerana tekanan yang berlaku ketika duduk boleh menyebabkan saluran darah di punggung membengkak atau meradang. Artinya, orang pejabat mempunyai risiko untuk mengalami ini. Terutama jika disertai dengan tabiat hidup yang tidak sihat, seperti:
1. Makan lebih sedikit serat
Pengambilan serat sangat penting untuk menjaga kesihatan pencernaan. Nah, apabila seseorang tidak mengambil nutrien ini, risiko mengalami sembelit, alias sembelit, akan lebih tinggi dan pada masa yang sama, buasir adalah ancaman.
Sekiranya sembelit tidak dapat dielakkan, anda mungkin memerlukan julap untuk meredakan pergerakan usus. Sekiranya anda memerlukannya, beli saja di kedai kesihatan . Tidak perlu bersusah payah meninggalkan rumah, cukup klik dan pesanan akan dihantar ke rumah anda.
2. Kegemukan
Berat badan berlebihan atau gemuk juga merupakan faktor yang mencetuskan buasir. Jadi kaedah terbaik untuk mengurangkan risiko adalah dengan mengekalkan berat badan yang ideal.
3. Kurang bersenam
Bersenam adalah aktiviti penting dan harus dilakukan secara berkala. Tujuannya adalah untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan meningkatkan sistem imun, sehingga dapat menghindari penyakit.
Walaupun anda seorang pekerja pejabat yang lebih mementingkan komputer dan meja, latihan tetap diperlukan. Tidak dapat dinafikan, meluangkan sedikit masa untuk bersenam di tengah-tengah aktiviti pejabat dapat mengurangkan risiko buasir.
Baca juga: Adakah Penghidap Buasir Perlu Pembedahan?
Bagaimana Merawat Buasir?
Berdasarkan lokasi pertumbuhan, buasir terbahagi kepada dua, iaitu dalaman dan luaran. Perbezaan antara dua jenis adalah lokasi saluran darah yang melebar. Sekiranya saluran darah yang meradang terletak di dalam punggung, ia disebut buasir dalaman. Sebaliknya, apabila pembengkakan berlaku pada saluran di luar, ia disebut buasir luar. Seseorang dapat mengalami kedua-duanya.
Dalam keadaan ini, perkara pertama yang perlu dilakukan untuk mengubati buasir adalah mengubah diet anda dan mengelakkan diri dari tekanan semasa membuang air kecil. Kerana kebiasaan mendorong terlalu keras boleh menjadi salah satu pencetus buasir. Sekiranya buasir semakin teruk dan mula mengganggu anda, biasanya perlu melakukan rawatan lebih lanjut dengan ubat-ubatan tertentu.
Baca juga: Tabiat Harian Ini Boleh Menjadi Penyebab Buasir
Namun, jika tidak bertambah baik, doktor mungkin mencadangkan prosedur pembedahan untuk mengatasi masalah ini. Keparahan buasir juga terbahagi kepada beberapa peringkat. Pada tahap rendah, iaitu darjah I dan II, biasanya buasir dapat dirawat dengan terapi ubat.
