goodinseattle.com

Jakarta - Menikah pada usia muda dan kemudian mempunyai anak bukan lagi perkara yang asing. Bagi wanita yang memutuskan untuk menjadi ibu muda, kesediaan fizikal dan mental sangat penting. Kerana tidak dapat dinafikan, mengurus anak-anak bukanlah pekerjaan mudah yang cenderung mencetuskan tekanan. Oleh itu, selain memerlukan kerjasama yang baik dengan ayah, ibu juga memerlukan petua untuk mengatasi keletihan dan tekanan.

Selain dari pertama kalinya, dan mungkin tidak mempunyai pengalaman sebelumnya, sebenarnya bekerja sebagai ibu " sepenuh masa "Ia sangat meletihkan. Anak-anak yang selalu rewel, kerja rumah yang terasa berat dan tidak berkesudahan, kepada suami yang kadang-kadang sukar untuk bekerja. Nah, untuk mengelakkan keletihan dan tekanan yang berlebihan, anda perlu mengetahui petua untuk menjaga anak dengan betul dan betul. Ada apa-apa?

Baca juga: Ini adalah 4 Kesan Keibubapaan Autoritarian terhadap Kanak-kanak

1. Selaraskan Diet Anda

Walaupun sibuk, ibu muda tetap tidak boleh melewatkan makan dalam satu hari. Terutama jika anda makan apa-apa kerana si kecil anda rewel. Sebenarnya, makan makanan sihat masih penting dan mesti dilakukan oleh ibu. Selain menambah tenaga, ibu juga memerlukan pengambilan makanan yang sihat untuk menjadikan badan lebih sihat dan sihat.

Untuk itu, pastikan sentiasa memenuhi keperluan tubuh dengan pengambilan dan diet yang seimbang. Perbanyakkan pengambilan karbohidrat, protein, sayur-sayuran, buah, dan jangan lupa air. Selain menjaga kesihatan, diet yang sihat dan seimbang juga berperanan menjaga wajah dan kulit yang sihat, agar ibu selalu tampil cantik.

2. Memperkenalkan Waktu Tidur

Salah satu penyebab ibu mudah letih adalah kerana waktu tidur yang tidak kemas. Kerana salah satu kesan kurang tidur dan kurang rehat adalah badan berasa lebih letih dan kurang bertenaga. Untuk itu, adalah sangat mustahak untuk memastikan ibu tidur cukup jam walaupun dia menyusu.

Salah satu cara untuk memenuhi keperluan tidur ibu adalah dengan membawa si kecil tidur. Nah, untuk itu, mulailah memperkenalkan waktu tidur dan buat corak tidur untuk anak-anak supaya ibu mempunyai masa yang lebih pasti untuk berehat.

Baca juga : Inilah sebab mengapa ibu bapa tidak membandingkan anak mereka

3. Terus Bersenam

Walaupun anda cukup letih, anda masih perlu bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Sebenarnya, bersenam tidak hanya bermanfaat untuk kesihatan tubuh, tetapi juga untuk menenangkan fikiran. Fikiran yang tenang dan badan yang sihat adalah aset untuk mengelakkan tekanan.

Sekiranya anda tidak mempunyai cukup waktu, cubalah berlari atau berjalan-jalan santai di pagi hari. Sekiranya si kecil mula berjalan, ibu juga boleh membawanya berjalan-jalan santai di pagi hari.

4. Jangan Lupa Saya Masa

Tidak ada yang salah jika ibu ingin meluangkan masa untuk memanjakan diri mereka sendiri saya masa . Contohnya, dengan menonton filem kegemaran, membaca buku, atau melakukan rawatan muka dan badan. Sebenarnya diperlukan untuk menjaga minda dan badan segar dan mengelakkan tekanan. Cuba sampaikan hasrat ini kepada pasangan anda dan minta dia menjaga anak kecil anda semasa ibu melakukannya saya masa.

Baca juga : Inilah Kepentingan 1000 Hari Pertama dalam Kehidupan Anak Kecil Anda

Ibu yang membesarkan anak mereka juga mesti sentiasa segar dan bugar. Lengkapkan kesihatan tubuh dengan mengambil makanan tambahan atau vitamin tambahan. Lebih mudah membeli vitamin dan produk kesihatan lain dalam aplikasi . Dengan perkhidmatan penghantaran, pesanan akan dihantar ke rumah anda dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!