goodinseattle.com

, Jakarta - Mengapa rambut beruban muncul? Bercakap mengenai uban, anda perlu tahu terlebih dahulu bahawa folikel rambut mempunyai sel pigmen yang menghasilkan melanin (bahan kimia yang memberikan warna rambut).

Seiring usia kita, sel pigmen mula mati. Tanpa pigmen, helai rambut baru akan tumbuh lebih ringan yang dari masa ke masa menjadi putih dan disebut uban. Setelah folikel berhenti membuat melanin, lama-kelamaan helai rambut kehilangan warna. Lalu, apakah pertumbuhan uban dapat dicegah dan adakah makanan yang dapat mencegah pertumbuhan uban?

Selain meningkatnya usia, ini adalah penyebab pertumbuhan uban

Tekanan dan terlalu banyak berfikir boleh mencetuskan pertumbuhan uban. Walau bagaimanapun, gen inilah yang menentukan seberapa awal dan seberapa cepat rambut beruban dapat muncul. Sekiranya salah seorang ibu bapa anda mempunyai uban pada usia 30-an, kemungkinan anda juga akan berambut.

Perlumbaan juga mempengaruhi pertumbuhan uban. Rata-rata, orang kulit putih mula berubah menjadi kelabu pada pertengahan 30-an. Orang Asia bermula pada akhir 30-an. Di samping itu, orang Afrika Amerika akan mengalami pertumbuhan uban pada pertengahan 40-an.

Baca juga: Adakah benar lidah buaya dapat mengatasi keguguran rambut?

Faktor kesihatan juga boleh mempengaruhi pertumbuhan uban. Keadaan kesihatan tertentu boleh mempengaruhi uban, beberapa di antaranya adalah:

1. Kekurangan vitamin B12.

2. Keadaan ketumbuhan yang jarang berlaku dan diwarisi.

3. Penyakit tiroid.

4. Vitiligo, keadaan yang merosakkan sel-sel penghasil pigmen di kulit kepala.

5. Alopecia areata, yang menyebabkan keguguran rambut.

Makanan untuk Mencegah Pertumbuhan Rambut Kelabu

Seperti yang telah disebutkan, peningkatan usia menyebabkan pertumbuhan uban. Menjadi tua tidak dapat dielakkan, tetapi anda dapat mencegah pertumbuhan uban dan menjaga kesihatan rambut anda pada usia ini dan masa depan. Makanan apa yang dapat mencegah uban tumbuh?

Baca juga: Mitos atau Fakta, Tonik Rambut Boleh Mengatasi Rambut Gugur

1. Jingga

Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang penting dalam pengembangan kolagen protein, tisu penghubung yang membentuk sebahagian besar badan, termasuk rambut.

2. Makanan yang ditapai

Probiotik bukan sahaja baik untuk sistem pencernaan tetapi juga bagus untuk kulit kepala dan rambut. Makanan fermentasi seperti kimchi atau sauerkraut memberikan probiotik untuk menyokong kesihatan usus. Selain itu, usus yang sihat penting untuk rambut yang sihat, kerana bakteria usus dapat menghasilkan biotin vitamin B. Kekurangan biotin mengakibatkan perubahan warna dan kekuatan rambut, menjadikannya rapuh dan lebih cenderung kepada penipisan.

3. Salmon

Salmon adalah sumber vitamin D yang baik dan dikaitkan dengan pigmentasi rambut. Sekiranya seseorang benar-benar kekurangan vitamin D, suplemen dapat membantu. Tetapi, menjalani diet dengan ikan berlemak seperti salmon dapat memberikan banyak nutrien lain untuk menyokong pertumbuhan rambut yang kuat dan sihat.

Baca juga: 6 Makanan Sihat yang Baik untuk Kesihatan Rambut

4. Telur

Telur adalah salah satu sumber makanan yang memberikan manfaat untuk kesihatan rambut. Seluruh telur menyediakan vitamin B-12, yang merupakan salah satu vitamin penting untuk pigmentasi rambut.

5. Coklat Gelap

Coklat gelap adalah sumber zat besi dan tembaga yang baik, yang merupakan nutrien untuk mencegah uban dan penuaan. Tembaga adalah salah satu nutrien yang bertanggungjawab untuk penghasilan melanin.

Seiring bertambahnya usia, kadar melanin menurun, jadi menjaga kadar tembaga tinggi dapat membantu mencegah uban tumbuh. Menjadikan coklat gelap sebagai kebiasaan yang sihat dapat menguatkan rambut dan mencegah uban tumbuh.

Maklumat lebih lanjut mengenai kesihatan rambut boleh diminta terus ke doktor melalui aplikasi tersebut . Anda juga boleh membuat janji temu dengan doktor di hospital pilihan anda melalui , ya!

Rujukan:

WebMD. Diakses pada tahun 2021. Makanan untuk Rambut Gugur: 5 Perkara Yang Boleh Anda Makan untuk Rambut yang Lebih Sepanjang dan Lebih Sihat.

Lampu Memasak. Diakses pada 2021. 5 Makanan Yang Sebenarnya Dapat Membantu Mencegah Rambut Beruban.