Perlu Tahu, Ini Mitos dan Fakta Mengenai Durian
, Jakarta - Durian terkenal dengan rasa manis dan baunya yang kuat. Tidak sedikit orang yang tidak menyukai durian kerana bau ini. Namun, buah ini sangat digemari oleh masyarakat Indonesia, anda tahu! Sebenarnya, bukan hanya di Indonesia, banyak orang Asia Tenggara suka buah durian. Ini kerana buah durian tumbuh subur di iklim tropika lembap seperti Asia Tenggara.
Selain terkenal dengan bau yang khas, buah ini juga mempunyai pelbagai mitos seperti kecurigaan kolesterol tinggi atau berpotensi membawa maut jika dimakan dengan alkohol dan sifatnya yang sangat "panas". Mitos yang beredar tidak sepenuhnya benar, anda tahu! Agar tidak dimakan oleh mitos, mari kita ketahui fakta dan mitos durian ini!
Baca juga: Peraturan Makan Durian yang Sihat Untuk Tetap Sihat
Fakta Kesihatan Buah Durian
Durian sering dituduh sebagai penyebab pelbagai masalah kesihatan. Kesannya, buah ini sering dilabel sebagai buah yang tidak sihat. Sebenarnya, semua jenis buah mesti mempunyai faedah kesihatan. Nah, berikut adalah beberapa fakta kesihatan dari buah durian yang dilaporkan dari: Sangat Sesuai :
1. Meningkatkan Kesihatan Jantung
Nampaknya, durian adalah salah satu buah dengan kandungan kalium yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi jika dibandingkan dengan buah lain. Kalium terkenal dengan kemampuannya menurunkan tekanan darah yang merupakan penyebab utama penyakit kardiovaskular. Durian juga tinggi serat dan lemak tak jenuh, dua nutrien penting untuk kesihatan jantung. Kajian pada tikus yang diberi durian menunjukkan bahawa buah ini mampu mengurangkan kadar kolesterol total, LDL, dan trigliserida.
2. Baik untuk Kehamilan
Durian juga sering dijadikan pantang larang bagi wanita hamil kerana dianggap menyebabkan keguguran. Sebenarnya, anggapan ini adalah mitos. Kajian menunjukkan bahawa durian mengandungi vitamin B dan folat penting. Harap maklum bahawa folat sangat diperlukan untuk pengembangan tiub neural janin pada peringkat awal kehamilan.
3. Mencegah Sakit Sendi
Durian penuh dengan vitamin C. Secawan durian segar mengandungi 48 gram vitamin C. Nah, salah satu gejala kekurangan vitamin C adalah sakit sendi. Mendapatkan vitamin C melalui makanan adalah cara yang selamat untuk membantu mencegah sakit sendi.
Baca juga: Makan Durian Terlalu Banyak, Adakah Kesannya?
4. Pencernaan yang sihat
Durian kaya dengan gula semula jadi, yang secara automatik akan fermentasi setelah terdedah kepada bakteria usus semasa proses pencernaan. Durian bertindak sebagai prebiotik yang berfungsi memberi makan bakteria asid laktik. Ini tentu sangat bermanfaat dalam mikrobioma usus, sehingga dapat menyokong fungsi pencernaan dan kesihatan usus besar.
5. Mencegah kekurangan zat makanan
Orang tua terdedah kepada penurunan berat badan dan kekurangan zat makanan kerana beberapa faktor, termasuk kekurangan zat makanan, penurunan selera makan, dan akses terhad kepada pelbagai makanan. Durian kaya dengan nutrien makro dan mikro. Ini adalah makanan padat tenaga yang menyediakan vitamin utama, seperti thiamin. Kerana kandungan nutrien ini, durian dapat membantu pengambilan nutrien untuk orang tua.
Mitos Tentang Durian Anda Tidak Perlu Percaya
Setelah mengetahui fakta-fakta ini, terdapat beberapa mitos mengenai durian yang perlu diperjelaskan. Berikut adalah mitos mengenai durian:
1. Makan Durian dan Alkohol adalah Maut
Anda pasti pernah mendengar mitos ini. Anda tidak harus mempercayainya, kerana tidak ada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa gabungan durian dan alkohol boleh mengancam nyawa. Namun, durian memang boleh menyebabkan gangguan pencernaan dan kembung kerana kandungan karbohidratnya yang tinggi. Itulah sebabnya jika durian dimakan dengan alkohol, bir, atau minuman gas lain, ia dapat menambahkan rasa tidak selesa.
2. Mengandungi Kolesterol
Ini adalah salah satu mitos yang paling popular mengenai durian. Sebenarnya, durian tidak mengandungi kolesterol dan sebenarnya boleh menyihatkan jantung. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, durian mengandungi lemak tak jenuh tunggal yang menyihatkan jantung yang membantu menurunkan kolesterol jahat lipoprotein berketumpatan rendah dan tahap trigliserida.
Baca juga: Hati-hati, ini adalah 3 orang yang tidak boleh makan durian
3. Mampu Meningkatkan Libido
Tidak sedikit orang yang percaya bahawa durian dapat meningkatkan keinginan seksual. Sebenarnya, tidak ada penyelidikan saintifik yang membuktikan andaian ini. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lain mengenai buah durian, sila hubungi doktor melalui . Anda boleh bertanya bila dan di mana sahaja anda berada Berbual atau Suara / Panggilan video .
