Orang dengan golongan darah ini cenderung mengalami tekanan
, Jakarta - Tekanan berlaku bukan hanya kerana faktor persekitaran dan watak setiap penghidapnya. Masalah kesihatan yang satu ini mudah terjadi pada orang dengan jenis darah tertentu. Tekanan adalah reaksi badan ketika menghadapi tekanan atau ancaman. Selain itu, tekanan juga boleh timbul kerana memikirkan perkara-perkara yang membuat anda gugup, takut, atau putus asa.
Sebilangan keadaan ini akan mencetuskan tindak balas badan, secara fizikal dan mental. Sekiranya seseorang berada dalam keadaan tertekan, mereka akan mengalami sejumlah gejala, seperti kekejangan otot, tekanan darah meningkat, dan degupan jantung yang lebih cepat daripada biasa.
Baca juga: 4 Cara Menjaga Kesihatan Mental Walaupun Anda Tertekan
Orang dengan golongan darah ini cenderung mengalami tekanan
Semua orang pasti menghadapi situasi yang tertekan. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai golongan darah A, anda akan lebih mudah stres berbanding dengan golongan darah yang lain. Sebabnya, orang dengan golongan darah A mempunyai kadar hormon kortisol yang lebih tinggi, yang dapat mencetuskan tekanan dengan lebih cepat.
Seseorang dengan golongan darah A lebih berisiko mengalami peningkatan hormon kortisol, yang merupakan hormon yang dikeluarkan di dalam badan ketika berada dalam keadaan tertekan. Hormon kortisol dihasilkan oleh kelenjar adrenal. Apabila tertekan, kelenjar adrenal akan mengeluarkan lebih banyak hormon kortisol dalam darah. Sekiranya tahap tekanan yang dialami meningkat, seseorang akan menghadapi risiko gangguan kesihatan mental.
Baca juga: Petua untuk Meringankan Tekanan dalam Masa yang Singkat
Lakukan Langkah Ini Untuk Menghilangkan Tekanan
Jenis darah A keras kepala, berdaya saing, dan tidak sabar. Tidak hairanlah golongan darah ini cenderung lebih mudah mengalami tekanan berbanding golongan darah yang lain. Berikut adalah beberapa kaedah berkesan yang dapat membantu menghilangkan tekanan yang dialami oleh golongan darah A:
Menyatakan Pemikiran dengan Penulisan . Cara satu ini boleh anda lakukan semasa anda mengalami banyak pemikiran. Cuba nyatakan apa yang ada dalam fikiran anda secara bertulis.
Mendengarkan Muzik Kegemaran . Mendengarkan muzik adalah kaedah termudah untuk menghilangkan tekanan. Oleh itu, apabila kepala sudah pening kerana kerja yang sudah menumpuk, cubalah mendengarkan muzik kegemaran anda.
Adakah Berlari . Berlari dipercayai dapat meningkatkan mood seseorang. Selain itu, berlari dapat meningkatkan penghasilan endorfin, hormon yang dapat mencetuskan perasaan senang.
Bersantai . Dalam kes ini, anda boleh mencuba meditasi yoga yang dapat meningkatkan mood anda ketika anda berada dalam keadaan tertekan. Cuba lakukan dengan kerap.
Menjaga Haiwan . Memiliki haiwan peliharaan dipercayai dapat mengurangkan tahap tekanan tinggi. Ini berlaku kerana haiwan peliharaan membantu tubuh mengurangkan pengeluaran hormon kortisol.
Kurangkan Makanan Tertentu . Mengehadkan beberapa makanan yang mencetuskan tekanan, seperti gula, kafein, dan daging merah adalah cara yang cukup berkesan. Sebabnya, apabila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, makanan ini dapat memicu pembebasan hormon stres yang berlebihan.
Baca juga: Kenali Tanda-tandanya, Ini adalah 4 Cara Mudah Mengatasi Tekanan
Sekiranya anda telah berlatih beberapa cara di atas, tetapi tahap tekanan yang anda rasakan tidak berkurang, segera bincangkannya dengan psikiatri dalam aplikasi tersebut. . Tekanan yang berpanjangan dan tidak ditangani dengan betul akan menyebabkan gejala fizikal dan menyebabkan gangguan mental yang berbahaya, seperti kemurungan. Sekiranya kemurungan telah berlaku, penghidap cenderung untuk berfikir untuk membunuh diri.
