Dijangkiti Virus Corona Tanpa Gejala, Bolehkah Anda Terus Bersenam?
, Jakarta - Ingin mengetahui cara yang berkesan untuk mencegah virus korona? Selain menerapkan protokol kesihatan 3M (mencuci tangan, menjaga jarak, dan memakai topeng), latihan dapat membantu melawan serangan virus SARS-CoV-2.
Manfaat bersenam sangat pelbagai, salah satunya adalah meningkatkan sistem ketahanan badan. Ingat, imuniti yang sangat baik diperlukan untuk mencegah serangan virus korona.
Menurut pakar di Institut Kesihatan Nasional (NIH), senaman merangsang prestasi antibodi dan sel darah putih. Sel darah putih adalah sel imun yang melawan pelbagai penyakit.
Melalui senaman juga sel darah putih dapat beredar lebih cepat. Akibatnya, sel-sel ini dapat dini untuk mengesan penyakit. Menariknya, senaman juga dapat membantu mengeluarkan bakteria dari paru-paru dan saluran pernafasan.
Jadi, persoalannya adakah orang dengan COVID-19 masih boleh bersenam? Atau terutama bagi mereka yang tidak mempunyai gejala atau disahkan asimtomatik (asimtomatik, biasa dipanggil OTG)?
Baca juga: Jokowi diberi vaksin, ini adalah 8 fakta mengenai vaksin Sinovac yang perlu anda ketahui
Bolehkah Menyakitkan Hati, Benarkah?
Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa seseorang yang dijangkiti SARS-CoV-2 dan terus bersenam, dapat memperburuk gejala penyakit COVID-19.
Menurut kajian di Jurnal Persatuan Perubatan Amerika (JAMA) Kardiologi, penyelidik Jerman mendapati bahawa walaupun melakukan senaman sederhana ketika menderita jangkitan koronavirus ringan boleh berbahaya dan menyebabkan masalah jantung yang serius. Keadaan ini boleh memburukkan lagi gejala COVID-19 dan boleh menyebabkan miokarditis pada beberapa pesakit, iaitu radang otot jantung (miokardium).
Dalam kajian itu, para penyelidik melakukan ujian MRI jantung pada 100 orang dewasa yang telah pulih dari COVID-19. Daripada jumlah itu, separuh daripada peserta mempunyai gejala ringan hingga sederhana dan kira-kira 18 peratus tidak mempunyai gejala (OTG atau asimtomatik).
Ujian dilakukan dua hingga tiga bulan setelah mereka didiagnosis dengan COVID-19, dan pada masa itu tidak ada yang mengalami gejala penyakit jantung yang berkaitan dengan COVID-19. Namun, setelah siasatan lebih lanjut, 78 daripadanya mengalami perubahan struktur di jantung mereka, dan 60 dari mereka mengalami miokarditis.
Menurut pakar ketika bersenam, kerja jantung akan meningkat. Keadaan ini dapat meningkatkan replikasi virus pada otot jantung. Jadi viral load Sekiranya menjadi lebih tinggi, ia boleh menyebabkan kerosakan jantung dalam bentuk miokarditis, aritmia, dan kegagalan jantung.
Oleh itu, perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah terus memantau degupan jantung anda semasa anda mempunyai COVID-19. Sekiranya degupan jantung anda tiba-tiba melonjak dan anda sukar untuk menarik nafas, berjumpa doktor dengan segera.
Baca juga: Berurusan dengan Virus Corona, Inilah Yang Harus Dilakukan dan Tidak Boleh Dilakukan
Latihan Rutin Mencegah Komplikasi Yang Mematikan
Jadi, bolehkah orang dengan COVID-19 masih bersenam? Menurut kajian di atas, senaman tidak digalakkan untuk penghidap COVID-19 kerana boleh membahayakan jantung. Namun, bagi mereka yang dalam keadaan sihat, atau tidak menderita SARS-CoV-2, senaman sebenarnya dapat melindungi tubuh dari komplikasi berbahaya COVID-19.
Menurut kajian, senaman dapat mencegah terjadinya komplikasi COVID-19 dalam bentuk: sindrom kecemasan respiratori akut (ARDS). ARDS sendiri adalah penyebab kematian bagi 3 -17 peratus pesakit yang dijangkiti SARS-CoV-2.
ARDS adalah gangguan pernafasan yang teruk yang disebabkan oleh pengumpulan cecair di kantung udara kecil di paru-paru (alveoli). Mereka yang menghidap ARDS sering mengalami sesak nafas dan sukar bernafas.
Nah, menurut kajian, senaman yang teratur (bagi mereka yang sihat dan tidak dijangkiti virus korona) dapat melindungi tubuh dari komplikasi COVID-19 dalam bentuk ARDS. Sebabnya, senaman dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan antioksidan yang disebut antioksidan disutase superoksida ekstraselular (EcSOD). EcSOD ini berperanan melindungi tubuh agar dapat bertahan daripada serangan ARDS.
Walaupun begitu, kajian ini terhad kepada tikus makmal. Walau bagaimanapun, penemuan ini dapat memberi inspirasi kepada penyelidik lain untuk mencari kaedah inovatif untuk mencegah dan merawat komplikasi mematikan COVID-19.
Baca juga: Berikut adalah 6 Fakta mengenai Mutasi Virus Corona Terkini dari UK
Tanya Doktor Secara Langsung
Nah, bagi mereka yang menghidap COVID-19, bahkan mereka yang tidak mempunyai gejala, rasanya mereka harus berhati-hati ketika ingin bersenam. Terutama bagi mereka yang berumur dan mempunyai komorbiditi.
Menurut Dr Rommel Tickoo, pengarah bersekutu, perubatan dalaman di Max Healthcare, New Delhi, India, ada pesakit tertentu yang akhirnya mengalami serangan jantung, strok, atau embolisme paru-paru setelah dua minggu sakit.
Oleh itu, dia menasihatkan agar tidak melakukan senaman sehingga pulih sepenuhnya. "Pada fasa akut penyakit ini, latihan dapat mempercepat replikasi virus, meningkatkan tindak balas keradangan yang mengakibatkan peningkatan nekrosis selular dan substrat miokardium proarrhythmic yang tidak stabil. Oleh itu, pada umumnya disarankan untuk menghindari latihan semasa aktiviti aktif atau jangkitan."
Nah, bagi orang yang mempunyai COVID-19 tanpa gejala, anda juga harus berbincang dengan doktor anda sebelum memutuskan untuk bersenam ketika badan anda dijangkiti COVID-19. Sebabnya jelas, supaya senaman berlangsung dengan selamat dan tidak membahayakan tubuh.
Kenapa anda boleh meminta doktor secara langsung melalui permohonan . mengenai masalah di atas. Di samping itu, anda juga boleh membeli ubat atau vitamin untuk meningkatkan sistem ketahanan badan anda menggunakan aplikasi tersebut jadi tidak perlu bersusah payah meninggalkan rumah. Sangat praktikal, bukan?
