goodinseattle.com

, Jakarta - Diabetes adalah keadaan yang kompleks. Selain kegemukan dan gaya hidup, diabetes adalah penyakit keturunan. Sekiranya anda menghidap diabetes, kemungkinan anda bukan satu-satunya keluarga. Menurut Persatuan Diabetes Amerika, jika kedua ibu bapa anda menghidap diabetes, anda mempunyai peluang 50% untuk menghidapnya. Ia bersifat genetik, dan persekitarannya akan meningkatkan risiko kanak-kanak menghidap diabetes.

Ternyata ibu bapa yang menghidap diabetes tidak hanya membahayakan anak-anak mereka untuk menghidap penyakit yang sama, tetapi juga kebiasaan makan yang diajar sejak usia dini. Secara sedar atau tidak, anak-anak sejak kecil terbiasa makan makanan yang tidak sihat. Tidak ketinggalan, risikonya boleh meningkat apabila tidak ada aktiviti fizikal.

Walaupun risikonya lebih besar dengan faktor genetik, diabetes juga boleh mempengaruhi orang yang tidak mempunyai sejarah keluarga diabetes. Keadaan ini dipengaruhi oleh beberapa perkara, seperti:

• Indeks jisim badan yang melebihi standard
• Tekanan darah tinggi
• Tahap trigliserida dan kolesterol tinggi
• Sejarah diabetes semasa mengandung

Faktor gaya hidup dan diet orang yang berasal dari etnik tertentu seperti, Afrika-Amerika, Hispanik, Asli Amerika, dan Asia juga dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.

Mempunyai ibu bapa dengan sejarah diabetes tidak bermaksud harga yang tetap untuk anak. Cuma, sebagai seorang kanak-kanak, anda perlu meningkatkan kewaspadaan anda. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh dilakukan untuk memutuskan rantai diabetes kerana keturunan.

1. Latihan Berkala

Mungkin anda bosan dan bosan mendengar betapa pentingnya bersenam setiap hari. Tetapi senaman memang menjadi kunci. Sekurang-kurangnya luangkan masa anda untuk bersenam 40-60 minit. Pilih jenis latihan kardio dan aerobik supaya keperluan pembakaran kalori anda dapat dipenuhi.

2. Memberi perhatian kepada pengambilan makanan

Cara lain untuk memerangi diabetes sebagai penyakit keturunan tentunya adalah memperhatikan pengambilan makanan. Mulakan untuk menjalani kehidupan yang sihat dan kurangkan bahagian beras. Elakkan makanan yang mengandungi kolesterol jahat seperti ayam goreng, mentega dan kuning telur.

3. Kurangkan Pengambilan Makanan Manis

Makanan bergula dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan risiko kegemukan. Sebaiknya kurangkan pengambilan makanan manis, seperti gula-gula, coklat, dan minuman bungkus. Terutama jika anda kurang aktif bersenam, semakin banyak lemak akan terkumpul yang menjadikan berat badan anda meningkat secara drastik

4. Berhenti merokok

Menurut data dari Physicians Health Study, merokok boleh meningkatkan risiko diabetes sebanyak 50 peratus bagi mereka yang menghisap 20 batang rokok setiap hari. Ini kerana zat-zat yang terkandung dalam rokok dapat mempengaruhi kepekaan tubuh terhadap insulin. Semakin cepat anda berhenti merokok, semakin baik kesihatan anda dan mengurangkan risiko anda menghidap diabetes. (Baca juga: Teh atau Kopi, Mana Yang Lebih Sihat?)

Jenis Diabetes

Terdapat pelbagai jenis diabetes dengan pencetus dan penyebab yang berbeza. Apa jenis diabetes yang mudah dijangkiti untuk kanak-kanak dengan keluarga yang menghidap diabetes? Inilah penyataannya.

Diabetes Jenis 1 Diabetes disebabkan apabila tubuh tidak dapat menghasilkan insulin. Sistem kekebalan tubuh merosakkan sel-sel pembuat insulin di pankreas. Oleh kerana ketidakupayaan badan untuk menghasilkan insulin, badan memerlukan suntikan insulin. Ciri lain diabetes jenis 1 bukan hanya peningkatan gula darah secara drastik, tetapi juga penurunan kadar gula darah.

Diabetes Jenis 2 cenderung berlaku pada orang yang mempunyai berat badan berlebihan dan tidak cukup bersenam. Pada diabetes jenis 2, tubuh masih menghasilkan insulin tetapi dalam jumlah yang tidak mencukupi sehingga tubuh tidak dapat menggunakannya dengan berkesan. Diabetes keturunan lebih kerap berlaku pada jenis ini.

Kencing manis semasa mengandung biasa berlaku pada wanita hamil. Perubahan hormon yang sering dialami semasa hamil membuat wanita hamil menderita diabetes kehamilan. Salah satu pencetus diabetes jenis ini adalah kegemukan semasa kehamilan.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai diabetes sebagai penyakit keturunan dan bagaimana mengatasinya, tanyakan terus . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik dan petua diet sihat untuk mencegah dan merawat diabetes. Bagaimana, cukup muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .