Pelbagai Manfaat Persimmons untuk Kesihatan Kanak-kanak
“Kesemek adalah buah dengan rasa manis, tetapi agak asam dan cukup berair. Buah yang satu ini memang kurang popular daripada jenis buah yang lain, tetapi kandungan khasiatnya cukup banyak dan memalukan jika ketinggalan. Malah faedahnya dapat diberikan kepada anak-anak. "
, Jakarta - Kesemak (Kaki Diospyros) mungkin anda pernah mendengarnya sekali-sekala, tetapi adakah anda pernah benar-benar memakan buah yang satu ini? Buah kesemak adalah buah dengan rasa segar dan manis, dan cukup berair. Buah ini memang kurang digemari, tetapi khasiat buah persimon cukup banyak untuk kesihatan. Dalam bahasa Inggeris, persimmons umumnya disebut sebagai persimmon oriental.
Bukan hanya untuk orang dewasa, buah persimmon juga sangat bermanfaat untuk kesihatan. Ini kerana dalam kesemek terdapat beberapa nutrien yang dipercayai dapat menjaga kesihatan anak sehingga dapat mengoptimumkan pertumbuhan anak-anak.
Baca juga: Buah-buahan Yang Dapat Membantu Pertumbuhan Kanak-kanak
Kandungan Nutrien Persimmon
Bagi anda yang tidak pernah makan kesemek, buah ini rasanya manis seperti madu. Walau bagaimanapun, kandungan tanin di dalamnya, boleh menyebabkan sensasi sedikit astringen. Buah ini kecil, tetapi nutrien di dalamnya cukup banyak. Dalam 100 gram kesemak, anda boleh mendapatkan pelbagai nutrien, seperti:
- Air: 78.2 gram
- Kalori: 78 kcal
- Protein: 0.8 gram
- Lemak: 0.4 gram
- Karbohidrat: 20.0 gram
- Serat: 0.6 gram
- Kalsium: 6 miligram
- Fosforus: 26 miligram
- Besi: 0.3 miligram
- Natrium: 0 miligram
- Kalium: 34.5 miligram
- Tembaga: 0.13 miligram
- Zink: 0.1 miligram
- Beta karotena: 109 mikrogram
- Jumlah karotena: 2,710 mikrogram
- Thiamin (Vit. B1): 0,05 miligram
- Riboflavin (Vit B2): 0.00 miligram
- Niacin (Vit. B3): 0.1 miligram
- Vitamin C: 11 miligram
Baca juga: Ini adalah 6 cara untuk memujuk anak-anak makan buah
Kebaikan Persimmons untuk Kanak-kanak
Berkat kandungan nutrisi yang sangat lengkap, buah ini mempunyai banyak manfaat untuk anak-anak. Sebahagian daripadanya adalah:
- Menjaga Kesihatan Mata
Berdasarkan kandungan nutrisi, buah kesem cukup kaya dengan vitamin A dan antioksidan. Buah ini mengandungi kira-kira 55 peratus pengambilan vitamin A. harian yang disyorkan.
Vitamin A adalah salah satu komponen penting untuk pembentukan rhodopsin, yang merupakan sejenis protein yang diperlukan oleh tubuh agar mata dapat berfungsi dan melihat secara normal. Dengan kualiti penglihatan yang baik, ini akan menyokong pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak.
Selain itu, vitamin A juga membantu menyokong fungsi membran konjungtiva dan kornea. Lutein dan zeaxanthin dalam persimmons juga dapat mengurangkan risiko penyakit mata tertentu, termasuk degenerasi makula.
Namun, anda juga dapat memenuhi keperluan vitamin A anak anda melalui makanan tambahan melalui aplikasi . Di kedai kesihatan Terdapat pelbagai pilihan vitamin A untuk anak-anak, dan anda dapat dengan mudah memenuhi keperluan vitamin anda tanpa meninggalkan rumah. Pesanan anda boleh sampai dalam masa kurang dari satu jam.
- Meningkatkan Sistem Imun
Seperti yang anda ketahui, sistem imun kanak-kanak sebenarnya lebih lemah daripada orang dewasa. Ini kerana sistem imun mereka masih berkembang, jadi wajar anak-anak lebih mudah diserang penyakit daripada kanak-kanak.
Nasib baik dalam buah ini terdapat banyak nutrien yang dapat meningkatkan sistem imun. Kandungan asid askorbik atau biasa disebut vitamin C mampu memenuhi sekitar 80 peratus keperluan harian. Vitamin C dipercayai dapat merangsang sistem imun. Anda melakukan ini dengan meningkatkan pengeluaran sel darah putih yang merupakan pelindung tubuh daripada jangkitan mikroba, virus, kulat, dan toksik.
Jadi, jika anak-anak mengonsumsi kesemak secara teratur, mereka akan mengelakkan pelbagai masalah kesihatan yang biasa, seperti batuk, selesema, dan selesema.
Baca juga: 3 Buah Terbaik untuk Makanan Bayi 6 Bulan
- Menjaga Kesihatan Pencernaan
Kanak-kanak sering mengambil makanan yang tidak sihat jika berada di luar pengawasan ibu bapa mereka. Tetapi untungnya, beberapa masalah kesihatan dalam pencernaan anak dapat dielakkan berkat kandungan serat dalam kesemek.
Serat ini mempunyai banyak faedah untuk tubuh, seperti:
- Merangsang peristaltik usus untuk memindahkan makanan ketika melalui saluran pencernaan sehingga pencernaan lebih lancar.
- Membantu najis padat.
- Meningkatkan rembesan jus gastrik dan pencernaan.
- Melegakan simptom sembelit dan cirit-birit.
