Sakit kepala semasa haid berlaku kerana hormon?
, Jakarta - Sakit kepala adalah keluhan yang biasa terjadi pada wanita sebelum haid. Biasanya, sakit kepala disertai dengan gejala lain, seperti sakit perut dan perubahan mood secara tiba-tiba. Tidak perlu risau, sebenarnya semua gejala ini adalah normal dan dialami oleh kebanyakan wanita.
Gejala yang muncul sebelum ini, sehingga memasuki haid dikatakan berlaku disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan. Sakit kepala haid boleh berlaku pada bila-bila masa, tetapi biasanya bermula dua hari sebelum haid anda dan hingga tiga hari setelah kitaran berakhir. Sakit kepala semasa haid dapat dialami oleh hampir semua wanita, terutama mereka yang masih di usia remaja hingga menghampiri menopaus.
Baca juga: Cara menghilangkan sakit haid tanpa ubat
Petua Mengatasi Sakit Kepala semasa Menstruasi
Salah satu penyebab sakit kepala semasa haid adalah perubahan hormon. Pada masa ini, terdapat penurunan kadar hormon estrogen dan progesteron. Keadaan ini kemudian mempengaruhi bahan kimia di otak dan menyebabkan wanita mengalami gejala sakit kepala. Selain perubahan hormon, sakit kepala semasa haid juga dapat disebabkan oleh kadar zat besi yang rendah.
Semasa haid, wanita akan mengeluarkan banyak darah dari badan. Inilah yang disebut sebagai penyebab gejala sakit kepala, kerana ketika tubuh kehilangan banyak darah, ia cenderung kekurangan zat besi. Salah satu gejala zat besi rendah dalam badan adalah sakit kepala. Sebenarnya, gejala sakit kepala dan sakit perut semasa haid boleh menjadi sangat membimbangkan. Untuk mengatasinya, ada beberapa petua yang boleh dilakukan, seperti:
- Kompres Sejuk
Sakit kepala yang menyerang semasa haid dapat diatasi dengan meletakkan kompres sejuk di kepala. Kaedah ini dapat membantu melegakan gejala sakit kepala. Cuba tekan bahagian leher atau kepala yang terasa paling sakit.
Baca juga: 7 Makna Warna Darah Menstruasi yang Perlu Anda Ketahui
- Pemakanan sihat
Sakit kepala semasa haid dapat diperparah dengan pengambilan makanan dan minuman tertentu. Oleh itu, perhatikan makanan dan minuman apa yang masuk ke dalam badan semasa haid. Untuk mencegah dan mengurangkan sakit kepala, disarankan untuk membatasi pengambilan kafein dan alkohol. Elakkan juga memakan makanan yang tinggi MSG dan garam. Ini kerana pengambilan garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan memburukkan lagi gejala sakit kepala.
- Elakkan Tekanan
Cobalah untuk selalu menguruskan tekanan dengan baik, terutamanya sebelum haid anda. Terdapat beberapa cara yang boleh dilakukan, seperti melakukan meditasi, menghirup udara segar, melakukan perkara yang menyeronokkan, bersenam, dan bersantai.
- Bersenam
Ada cara yang dapat dilakukan untuk mengurangkan risiko sakit kepala muncul semasa haid, iaitu melakukan senaman secara teratur. Tetapi perlu diingat, anda tidak boleh memaksa diri untuk melakukannya. Selain itu, biasakan untuk minum air secukupnya sebelum bersenam.
Sekiranya sakit kepala semasa haid terasa lebih teruk dan tidak bertambah baik setelah memperbaiki gaya hidup anda, anda harus segera pergi ke hospital untuk menjalani pemeriksaan. Kerana, boleh menjadi sakit kepala sebelum haid adalah gejala awal penyakit tertentu. Pemeriksaan awal dapat membantu menyelesaikan masalah dan mengurangkan risiko komplikasi yang mungkin timbul.
Baca juga: 7 Tanda-tanda Menstruasi Tidak Normal yang Perlu Anda Perhatikan
Ketahui lebih lanjut mengenai sakit kepala semasa haid dan apa yang menyebabkannya dengan meminta doktor di aplikasi . Anda boleh menghubungi doktor dengan mudah melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual bila-bila masa dan di mana sahaja. Dapatkan maklumat mengenai kesihatan dan petua hidup sihat dari doktor yang dipercayai. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
