goodinseattle.com

, Jakarta - Kebiasaan menggosok gigi sering dialami, bahkan kebiasaan ini dapat dilakukan setiap waktu. Secara perubatan, pengisaran gigi ini disebut bruxism. Keadaan ini tidak menyebabkan kerosakan gigi, hanya kerana menggiling gigi berlaku secara kerap atau kerap, boleh menyebabkan kerosakan gigi dan komplikasi lain.

Secara amnya, bruxism ini berlaku kerana tekanan dan kegelisahan, ia sering berlaku semasa tidur dan disebabkan oleh gigitan yang tidak normal atau gigi yang hilang atau bengkok. Di samping itu, keadaan bruxism ini juga boleh disebabkan oleh gangguan tidur seperti: apnea tidur .

Cegah Bruxism dengan Mengelakkan Tekanan

Apabila anda memeriksa gigi anda ke doktor, anda biasanya akan diberi penjaga gigi supaya anda tidak menggosoknya semasa tidur. Sekiranya tekanan adalah penyebab bruxism anda, tanyakan kepada doktor atau doktor gigi anda mengenai pilihan untuk mengurangkan tekanan. Anda juga boleh meminta doktor melalui permohonan mengenai cara mengelakkan bruxism. Cuba juga menghadiri kaunseling tekanan, memulakan program senaman, berjumpa dengan ahli terapi fizikal, atau dapatkan preskripsi untuk penenang otot.

Baca juga : Ini adalah 2 Faktor Risiko Psikologi untuk Bruxism pada Orang Dewasa

Petua lain yang boleh anda lakukan untuk membantu anda menghindari bruxism adalah:

1. Elakkan atau kurangkan penggunaan makanan dan minuman yang mengandungi kafein, seperti minuman ringan, coklat, dan kopi.
2. Elakkan pengambilan alkohol. Bruxism cenderung meningkat setelah minum alkohol.
3. Elakkan kebiasaan menggigit pensil atau pen atau apa sahaja yang bukan makanan.
4. Elakkan mengunyah permen karet kerana ini membolehkan otot rahang anda menjadi lebih terbiasa mengepalkan dan membuat anda lebih cenderung mengalami bruxism.
5. Cuba latih diri agar tidak menggosok gigi. Sekiranya anda menyedari bahawa anda mengisar gigi pada siang hari, letakkan hujung lidah anda di antara gigi anda. Latihan ini dapat melatih otot rahang anda untuk lebih santai.
6. Rehatkan otot rahang anda pada waktu malam dengan memegang kain lap yang hangat di pipi anda atau di depan cuping telinga anda.
7. Ubah tabiat atau tingkah laku. Sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda mengalami bruxism, anda harus mengubah tingkah laku anda dengan mengamalkan kedudukan mulut dan rahang yang betul. Cuba tanya doktor anda untuk menunjukkan kedudukan terbaik dan betul untuk mulut dan rahang anda.
8. Lakukan biofeedback. Sekiranya mengubah tabiat sukar, anda harus mempertimbangkan kaedah biofeedback. Kaedah ini menggunakan prosedur dan peralatan pemantauan untuk mengajar anda mengawal aktiviti otot di rahang anda.

Rawatan untuk Bruxism

Sebenarnya rawatan dengan ubat-ubatan tidak begitu berkesan dalam merawat bruxism, kerana masih memerlukan banyak kajian untuk menentukan keberkesanannya. Beberapa contoh ubat yang boleh digunakan untuk mengobati bruxism termasuk:

• Relax otot. Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin mencadangkan untuk menggunakan pelonggaran otot sebelum tidur untuk jangka masa yang singkat.
• Suntikan Botox, bentuk toksin botulinum, dapat membantu beberapa orang dengan bruxism teruk yang tidak bertindak balas terhadap rawatan lain.
• Ubat kecemasan atau penawar tekanan. Doktor anda mungkin mengesyorkan penggunaan antidepresan jangka pendek atau ubat-ubatan anti-kecemasan untuk membantu anda mengatasi tekanan atau masalah emosi lain yang mungkin menyebabkan bruxism.

Baca juga: Petua untuk Meringankan Tekanan dalam Masa yang Singkat

Sekiranya anda masih mempunyai pertanyaan lebih lanjut mengenai keadaan ini, anda boleh bertanya kepada doktor di . Dengan menggunakan aplikasi ini, anda boleh berkomunikasi dengan doktor kapan saja dan di mana sahaja. Dengan aplikasi ini, anda boleh membuat temu janji dengan doktor di hospital pilihan anda. Ia mudah? Ayuh, muat turun aplikasinya sekarang!

Rujukan:

WebMD. Diakses 2019. Kesihatan Pergigian dan Penggigian Gigi (Bruxism).

Klinik Mayo. Diakses pada 2019. Bruxism (Teeth Grinding).