Inilah faedah berkumur untuk kesihatan
, Jakarta - Menjaga kebersihan gigi dan mulut pastinya merupakan perkara yang sangat mustahak dilakukan untuk menjaga kesihatan tubuh secara keseluruhan. Ini kerana mulut adalah 'pintu masuk' bagi kemasukan makanan dan bakteria ke dalam badan. Kebanyakan orang tahu bahawa satu-satunya cara untuk membersihkan rongga mulut adalah dengan menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Malah, berkumur dengan betul juga perlu dilakukan.
Manfaat Berkumur untuk Kesihatan
Berkumur bukan sekadar aktiviti membersihkan mulut biasa. Apabila dilakukan secara teratur dan betul, berkumur dapat memberikan manfaat kesihatan. Berkumur sekurang-kurangnya dua kali sehari dan setiap 30 saat berkumur dapat membantu menyegarkan nafas dan menjadikan mulut anda lebih bersih. Salah satu faedah berkumur adalah bahawa ia dapat membantu melawan bakteria di seluruh kawasan mulut. Sekiranya anda membiarkan bakteria terus bersarang di mulut, bakteria ini boleh menyebabkan masalah, seperti bau mulut, penumpukan plak, gingivitis, gigi yang rosak, dan masalah lain.
Sekiranya kuman boleh masuk ke dalam mulut sepanjang hari dan setiap hari, satu aktiviti membilas biasanya hanya dapat melindungi gigi dan mulut selama 12 jam. Apabila anda membilas mulut, sisa makanan dan kuman yang ada di dalam mulut anda akan keluar. Ini dapat membantu mencegah jangkitan gigi, jangkitan mulut, dan penularan penyakit. Selain itu, kelebihan berkumur juga dapat membantu menguatkan beberapa otot wajah dan mengekalkan kesegaran.
Cara berkumur yang baik dan betul
Semasa berkumur, suhu air juga perlu dipertimbangkan kerana mempengaruhi kesihatan gigi. Sebaiknya berkumur menggunakan air suam bagi anda yang mempunyai gigi sensitif. Pemilik gigi sensitif akan merasa sakit dan tidak selesa ketika berkumur dengan air sejuk. Tetapi, jika anda tidak mempunyai gigi sensitif, anda boleh menggunakan air dengan suhu normal yang dapat memberikan kesan segar dan merasa bersih. Berkumur sebenarnya boleh dilakukan dengan menggunakan air, air garam, atau bahkan ubat kumur yang anda dapat di pasaran.
Dalam ubat kumur, biasanya terdapat pelbagai bahan yang baik untuk kesihatan gigi dan mulut. Kandungan ini merangkumi yang berikut:
- Antimikrobial. Kandungan ini dapat membunuh bakteria yang menyebabkan bau mulut, plak, gingivitis, hingga sakit gusi.
- Fluorida. Kandungan ini dapat membantu mengurangkan kerosakan gigi dan mencegah rongga.
- Pemutih. Kandungan ini membantu menghilangkan noda yang melekat pada gigi.
- peneutralan bau. Kandungan ini mampu menghilangkan penyebab bau mulut.
Seperti yang dijelaskan di atas, biasakan berkumur sekurang-kurangnya dua kali sehari, masing-masing selama 30 saat sehingga anda dapat merasakan manfaat berkumur sepenuhnya. Sekiranya anda menggosok dan membilas gigi dengan betul, anda tidak perlu risau tentang masalah gigi seperti diserang bakteria dan menyebabkan rongga atau batu.
Sekiranya anda mempunyai aduan mengenai gigi dan mulut anda, jangan ragu untuk berbincang dengan doktor anda . Melalui aplikasi tersebut anda boleh menghubungi doktor melalui ciri tersebut Hubungi Doktor melalui berbual, dan Panggilan Video / Suara. Ayuh, muat turun permohonan di App Store dan Google Play sekarang.
Baca juga:
- 4 Petua untuk Menjaga Kesihatan Pergigian ketika Berpuasa
- 6 Kesalahan Orang Membuat Semasa Menyikat Gigi
- Kebersihan Gigi Ibu Boleh Mempengaruhi Kesihatan Janin, Bagaimana Anda?
