goodinseattle.com

, Jakarta - Puasa sering menjadi dilema bagi ibu yang sedang menyusukan bayi. Sebabnya, ada maklumat yang mengatakan bahawa ibu menyusu yang berpuasa boleh menyebabkan anak mereka mengalami cirit-birit. Adakah itu benar? Adakah terdapat hubungan antara puasa dan penurunan kualiti susu ibu yang menyebabkan cirit-birit?

Sebenarnya, itu hanya mitos. Puasa sama sekali tidak akan mengubah kualiti susu ibu. Namun, ada beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan sekiranya ibu menyusu ingin berpuasa, iaitu kecukupan pengambilan nutrisi dan faktor psikologi. Sebabnya, susu ibu mungkin tidak keluar sekiranya keadaan psikologi ibu tidak stabil. Contohnya, ketika ibu merasa cemas, marah, atau takut.

Baca juga: Mitos dan Fakta Mengenai Ibu Menyusu Yang Perlu Tahu

Punca Kanak-kanak Mengalami Cirit-birit ketika Ibu Berpuasa

Harap maklum bahawa cirit-birit yang menyerang kanak-kanak berlaku disebabkan oleh jangkitan virus, bakteria, parasit, alergi makanan, hingga keracunan. Perkara-perkara ini sama sekali tidak berkaitan dengan perubahan susu ibu kerana ibu sedang berpuasa.

Walaupun anak anda mengalami cirit-birit ketika ibu sedang berpuasa, itu tidak bermakna ia berlaku, kerana kualiti susu ibu telah berubah. Walaupun begitu, ibu masih perlu memastikan keperluan pemakanan harian mereka dipenuhi agar ibu dan bayi sihat ketika berpuasa.

Pada dasarnya, tubuh ibu secara semula jadi akan menyesuaikan diri dengan perubahan yang berlaku, termasuk dalam menentukan kualiti dan kuantiti susu ibu. Tubuh dapat menyesuaikan diri dengan keperluan bayi, dan dari sumber makanan yang ada. Oleh itu, sangat penting bagi ibu untuk sentiasa memperhatikan kecukupan nutrien semasa berpuasa. Sekiranya ibu kekurangan zat makanan, susu yang dihasilkan juga akan terjejas.

Mengatasi pengambilan nutrien semasa berpuasa

Pola dan waktu makan adalah sesuatu yang pasti berubah semasa berpuasa. Ibu yang menyusu mesti dapat menangani perkara ini, agar kualiti susu yang dikeluarkan dapat dijaga dan kesihatan ibu dan bayi sentiasa terjaga. Caranya adalah dengan makan lebih banyak makanan sihat, terutama pada waktu subuh dan iftar.

Jenis makanan yang harus dimakan termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan sihat lain yang mengandungi banyak nutrien. Tingkatkan juga pengambilan air supaya ibu mengelakkan dehidrasi atau kekurangan cecair semasa berpuasa. Selain itu, selesaikan juga pengambilan vitamin atau multivitamin tambahan agar kesihatan terjaga dan puasa sentiasa lancar.

Baca juga: Ketahui 5 Punca Bayi Menangis Semasa Menyusu

Supaya bayi selesa ketika ibu berpuasa

Semasa berpuasa ibu, ada beberapa perkara yang harus selalu dipertimbangkan agar bayi sentiasa merasa selesa. Daripada menyalahkan perubahan dalam susu ibu untuk berpuasa, ada baiknya anda memeriksa perkara-perkara berikut:

1. Sentiasa Periksa Lampin Bayi

Apabila bayi anda rewel, mungkin ada yang membuatnya tidak selesa, seperti lampin penuh. Oleh itu, pastikan selalu memeriksa lampin bayi secara berkala setiap beberapa jam. Sekiranya lampin penuh, segera ganti dengan lampin agar anak anda sentiasa berasa selesa.

2. Perhatikan warna kotoran

Salah satu cara untuk memastikan bayi anda kekal sihat adalah dengan memperhatikan perubahan warna najis bayi anda. Sekiranya najis bayi bertukar menjadi hijau tua, bawa bayi segera ke doktor untuk pemeriksaan.

3. Berat Badan

Salah satu tanda bahawa ada masalah dengan kesihatan bayi anda adalah menurunkan berat badan. Ini boleh menjadi tanda bahawa anak anda kekurangan zat makanan.

Baca juga: 6 Fakta Penting mengenai Cirit-birit pada Kanak-kanak yang Perlu Tahu Ibu

Itulah penjelasan antara ibu menyusu yang berpuasa dan anak yang mengalami cirit-birit. Maklumat mengenai puasa sihat untuk ibu yang menyusui boleh ditanya melalui . Perlu membuat janji temu doktor di hospital pilihan, ia juga boleh dilakukan di . Tanpa perlu mengantri, anda boleh datang pada waktu yang telah ditentukan. Praktikal kan? Ayuh, muat turun aplikasinya kini ada di App Store atau Google Play!

Rujukan:

Ibu Menyusu Ibu Kelly. Diakses pada tahun 2021. Puasa Keagamaan dan Penyusuan Ibu.

Pusat Bayi. Diakses pada tahun 2021. Penyusuan dan Puasa.