goodinseattle.com

, Jakarta - Anemia adalah keadaan yang cenderung kepada wanita hamil. Anemia berlaku apabila badan tidak mempunyai sel darah merah yang cukup sihat untuk membawa oksigen ke tisu badan dan bayi. Sebab mengapa wanita hamil terdedah kepada anemia adalah kerana badan ibu mesti menghasilkan sel darah tambahan untuk menyokong pertumbuhan bayi.

Anemia boleh membuat anda merasa letih dan lemah. Sebenarnya anemia pada wanita hamil adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, anemia juga tidak boleh diremehkan kerana boleh meningkatkan risiko komplikasi serius seperti persalinan prematur. Rawatan anemia pada wanita hamil juga bergantung pada jenis anemia yang dialami oleh ibu. Berikut adalah maklumat mengenai anemia yang perlu diketahui oleh wanita hamil.

Baca juga: Memenuhi Keperluan Pemakanan Wanita Hamil dengan 5 Makanan Ini

Jenis Anemia Semasa Kehamilan

Beberapa jenis anemia dapat berkembang semasa kehamilan, termasuk anemia kekurangan zat besi, anemia kekurangan folat, dan kekurangan vitamin B12. Berikut adalah perbezaan antara ketiga-tiganya:

1. Anemia Kekurangan Zat Besi

Anemia kekurangan zat besi adalah jenis anemia yang paling biasa dialami oleh wanita hamil. Anemia jenis ini berlaku apabila badan tidak mempunyai zat besi yang mencukupi untuk menghasilkan jumlah hemoglobin yang mencukupi. Zat besi adalah protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh badan. Anemia kekurangan zat besi menjadikan darah tidak dapat membawa oksigen yang cukup ke tisu ke seluruh badan.

2. Anemia Kekurangan Folat

Folat adalah vitamin yang terdapat secara semula jadi dalam makanan tertentu seperti sayur-sayuran berdaun hijau. Tubuh wanita hamil sangat memerlukan folat untuk menghasilkan sel baru, termasuk sel darah merah yang sihat. Kekurangan folat dapat mengelakkan tubuh menghasilkan sel darah merah yang mencukupi untuk mengangkut oksigen ke tisu ke seluruh badan. Bukan hanya itu, kekurangan folat juga boleh menyebabkan beberapa jenis kecacatan kelahiran, seperti kelainan saluran saraf (spina bifida), dan berat lahir rendah.

3. Kekurangan vitamin B12

Tubuh memerlukan vitamin B12 untuk membentuk sel darah merah yang sihat. Apabila wanita hamil tidak mendapat cukup vitamin B12 dari diet mereka, tubuh tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang cukup sihat. Kekurangan vitamin B12 semasa kehamilan juga dapat menyebabkan kecacatan kelahiran, seperti kelainan saluran saraf, dan juga dapat menyebabkan persalinan pramatang.

Baca juga: Jenis Makanan Berbahaya untuk Wanita Hamil

Bagaimana Mengatasi Anemia Tanpa Ubat?

Biasanya anemia pada wanita hamil sering dirawat dengan penambahan suplemen yang diresepkan oleh doktor. Makanan tambahan ini juga disesuaikan dengan jenis anemia yang dialami oleh ibu. Sekiranya ibu mengalami anemia kekurangan zat besi, doktor akan menetapkan suplemen zat besi untuk ibu. Memberi makanan tambahan cukup praktikal, tetapi akan lebih baik jika ibu mengatasinya dengan cara yang lebih semula jadi.

Nah, selain mengambil makanan tambahan, anemia dapat diatasi dengan memakan makanan yang betul. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang umumnya kaya dengan zat besi, folat dan vitamin B12:

• Kekacang.
• Ikan.
• Daging merah tanpa lemak.
• Kacang.
• Bijirin.
• Sayuran berdaun gelap.
• Bijirin yang diperkaya dengan vitamin.
• Telur.
• Buah-buahan seperti pisang dan tembikai.

Besi berasaskan haiwan adalah yang paling mudah diserap. Tetapi, jika anda lebih suka makanan zat besi dari sumber tumbuhan, tambahnya dengan sesuatu yang tinggi vitamin C, seperti tomato atau jus oren. Vitamin C mampu membantu penyerapan zat besi menjadi lebih baik. Jadi, selain makan makanan yang kaya dengan zat besi, folat dan vitamin B12, anda mungkin juga perlu makan makanan yang mengandungi vitamin C.

Baca juga: Mitos atau Fakta Penggunaan Daging Kambing Boleh Mengatasi Anemia

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lain mengenai kehamilan, anda boleh bertanya kepada pakar obstetrik secara langsung melalui aplikasi . Melalui aplikasi ini, ibu dapat menghubungi doktor kapan saja dan di mana sahaja melalui e-mel Berbual atau Panggilan Suara / Video.

Rujukan:

Persatuan Kehamilan Amerika. Diakses pada tahun 2020. Anemia Semasa Kehamilan.

WebMD. Diakses pada tahun 2020. Anemia pada Kehamilan.

Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2020. 3 Cara Mencegah Anemia pada Kehamilan.