Mari Minum Air Masak Setiap Pagi, Inilah Kelebihannya
, Jakarta - Anda mungkin biasa air yang disiram . Minuman satu ini juga dikenali sebagai air detoks, yang dicampurkan dengan buah-buahan dan ramuan. Minuman ini diketahui mempunyai manfaat kesihatan yang luar biasa. Selain membuat anda terhidrat, air yang disiram buah ini dapat membantu melegakan sejumlah gejala yang tidak selesa.
Minum air yang disiram Anda harus memasukkannya ke dalam rutin pagi anda. Air ini bukan hanya menyenangkan secara estetik, tetapi juga penuh dengan vitamin dan nutrien. Kira-kira 20 peratus vitamin dan nutrien dalam buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu dapat diserap ketika dimasukkan ke dalam air selama beberapa jam atau dibiarkan semalaman. Ini adalah satu lagi faedah jika anda minum dengan kerap air yang disiram setiap pagi:
1. Memenuhi Penghidratan
Wanita perlu mendapat sekurang-kurangnya 91 auns makanan berkhasiat setiap hari dan lelaki harus mendapat 125 auns. Ini juga merangkumi air dari makanan dan minuman. Air adalah minuman terbaik untuk penghidratan, tetapi sebilangan orang tidak menyukai rasa air. Anda boleh menambah lemon sebagai air yang disiram untuk meningkatkan rasa air yang dapat membantu anda minum lebih banyak.
Baca juga : 5 Khasiat Air yang Disuntik untuk Tubuh
2. Sumber Vitamin C yang baik
Buah-buahan yang sering digunakan air yang disiram seperti lemon, strawberi, atau timun, kaya dengan vitamin C dan antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari kerosakan radikal bebas. Anda mungkin pernah mendengar bahawa vitamin C dapat membantu mencegah atau membatasi jangka masa selesema pada sesetengah orang. Selain itu, vitamin C juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan strok, dan menurunkan tekanan darah.
3. Boleh Menurunkan Berat Badan
Antioksidan yang terdapat dalam buah sering digunakan sebagai air yang disiram dapat mengurangkan berat badan dengan ketara, terutama bagi mereka yang gemuk. Air yang disiram boleh mengimbangi kesan negatif pada kadar glukosa darah dan meningkatkan ketahanan insulin, dua faktor utama dalam perkembangan diabetes jenis 2.
4. Menjaga Kesihatan Kulit
Vitamin C yang terdapat dalam lemon dapat membantu mengurangkan kedutan kulit, kulit kering akibat penuaan, dan kerosakan akibat sinar matahari. Sekiranya kulit kehilangan kelembapan, ia akan menjadi kering dan mudah berkedut. Minuman berasaskan oren dapat membantu mencegah kedutan.
Baca juga : Air yang Disuntik Boleh Menurunkan Berat, Mitos atau Fakta?
5. Pencernaan yang lancar
Sebilangan orang minum air yang disiram sebagai julap pagi setiap hari untuk mengelakkan sembelit. Minum air yang disiram ketika bangun tidur dapat membantu sistem pencernaan anda bergerak. Rasa masam dapat membantu merangsang "agni" anda. Agni kuat memulakan sistem air yang disiram pencernaan, membolehkan anda mencerna makanan dengan lebih mudah dan membantu mencegah penumpukan toksin.
6. Menyegarkan Nafas
Anda mesti menggunakan limau atau limau pada tangan anda untuk menghilangkan bau bawang putih atau bau busuk lain. Manfaat yang sama juga berlaku untuk menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh makan makanan dengan bau yang kuat seperti bawang putih atau ikan. Anda boleh mengelakkan bau mulut dengan minum segelas air yang disiram selepas makan pada waktu pagi. Air yang disiram Ia juga merangsang air liur untuk membantu mencegah mulut kering, yang boleh menyebabkan bau mulut disebabkan oleh bakteria.
Baca juga: Perut rata dengan Air Lemon, Benarkah?
7. Mencegah Batu Ginjal
Asid sitrik dalam lemon pada air yang disiram dapat membantu mencegah batu karang. Sitrat, komponen asid sitrik, secara paradoks menjadikan air kencing kurang berasid dan bahkan boleh memecah batu-batu kecil.
Mungkin ada banyak faedah lain. Anda juga boleh berbincang dengan doktor melalui aplikasi mengenai makanan dan minuman yang sihat. Ayuh, muat turun aplikasinya sekarang!
Rujukan:
Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2019. Kelebihan Air Lemon
