Kunyit Boleh Membantu Mengurangkan Selera Makan, Benarkah?
, Jakarta - Kunyit adalah salah satu jenis tanaman rempah yang mempunyai banyak khasiat, salah satunya adalah untuk mengurangkan selera makan. Seseorang yang menjalani program diet boleh mencuba ramuan semula jadi ini. Caranya ialah mencampurkannya dengan lemon dan kayu manis.
Dalam kes ini, anda boleh merebus kunyit dengan air hingga sebati. Kemudian campurkan dengan jus lemon dan kayu manis. Masukkan madu untuk menambahkan rasa manis pada minuman. Anda boleh mengambil ekstrak bahan semula jadi ini setiap hari selama dua minggu. Kemudian berhenti selama dua minggu. Selepas itu anda boleh mengulanginya lagi.
Baca juga: Menu Diet Sihat Bebas Kalori
Selain Kunyit Adakah Bahan Alami Untuk Mengurangkan Selera Makan?
Bukan hanya kunyit, bahan semula jadi berikut diklaim dapat mengurangkan selera makan. Dengan menggunakan bahan semula jadi ini, berat badan anda akan turun secara automatik. Berikut adalah bahan semula jadi yang dapat membantu mengurangkan selera makan yang berlebihan:
- Kacang badam
Badam kaya dengan antioksidan, vitamin E, dan magnesium di dalamnya. Kandungan ini akan menjadikan perut menjadi kenyang lebih cepat. Dalam kes ini, anda boleh mengambil sebilangan kecil badam sebagai makanan ringan setiap hari.
- Kopi
Pengambilan kopi sebenarnya dapat membantu meningkatkan prestasi sistem metabolisme badan dan mengurangkan selera makan. Ini boleh berlaku kerana biji kopi mengandungi antioksidan. Dalam kes ini, anda boleh mengambil kopi pahit yang tidak ditambah dengan gula atau krim.
- Halia
Halia adalah rempah seperti kunyit yang dapat digunakan untuk memperbaiki sistem pencernaan. Halia akan bertindak sebagai perangsang dalam badan yang berfungsi meningkatkan tenaga badan. Dengan cara itu, perut tidak akan mudah merasa lapar.
- Alpukat
Buah ini kaya dengan serat dan lemak sihat. Sekiranya diminum secara berkala, alpukat dapat membantu mengurangkan selera makan. Ini boleh berlaku kerana lemak sihat akan menghantar isyarat ke otak untuk mengetahui apakah perutnya kenyang.
Baca juga: 6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Selain Diet dan Bersenam
- epal
Epal tinggi serat dan pektin yang akan membuatkan perut anda terasa kenyang lebih lama. Buah yang satu ini juga dapat membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan tenaga dalam badan.
- Kuning telur
Makan kuning telur dapat membantu perut terasa kenyang lebih lama. Kerana telur mengandungi protein yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuat perut terasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangkan selera makan. Jangan risau tentang kalori di dalamnya, kerana satu telur hanya mempunyai 78 kalori!
- Air
Minum air bukan sahaja baik untuk tubuh, tetapi juga dapat menahan selera makan yang berlebihan. Dalam kes ini, anda boleh mengambil dua gelas air sebelum makan agar kenyang lebih cepat.
- Tahu
Tahu adalah makanan yang kaya dengan protein. Dengan isoflavon yang disebut genistein, tauhu dapat membantu mengurangkan selera makan. Dalam kes ini, anda boleh mengambil tahu dengan mengukus atau mendidihnya.
- Salmon
Salmon kaya dengan asid lemak omega-3, yang dapat meningkatkan pengeluaran hormon leptin dalam sistem pencernaan. Dengan hormon leptin, selera makan akan berkurang.
Baca juga: Kurangkan Berat Badan dengan Program Diet DASH
Sebelum menggunakan sebilangan ramuan semula jadi ini, anda harus terlebih dahulu berbincang dengan doktor pakar mengenai permohonan tersebut supaya anda mengelakkan perkara yang tidak diingini.
