Ini adalah Manfaat Terapi Muzik untuk Kesihatan Mental
, Jakarta - Muzik telah diketahui mempengaruhi mood seseorang. Dengan bermain atau mendengar muzik, seseorang dapat merasa bahagia kembali, atau bermotivasi. Oleh itu, terapi muzik juga boleh menjadi pilihan untuk mengatasi masalah kesihatan mental.
Terapi muzik menggabungkan teknik seperti mendengar, bertafakur, dan membuat muzik untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan seseorang. Melibatkan orang dalam muzik dapat mempermudah mereka untuk mengekspresikan diri, mengenal pasti dan memproses pengalaman yang sukar. Ia juga dapat digunakan untuk mengembangkan kemahiran sosial dan komunikasi, atau hanya mencari pelepasan emosi.
Sekiranya anda melakukan terapi muzik, maka rawatan ini akan dilakukan oleh ahli terapi muzik bertauliah dan boleh dilakukan secara individu atau kumpulan. Terapi muzik juga sering digunakan dalam kombinasi dengan terapi atau ubat lain.
Baca juga: Muzik Klasik Membuat Anda Bijak, Betul?
Apakah Syarat yang Boleh Dibantu Terapi Muzik?
Terapi muzik boleh digunakan untuk pelbagai keadaan, dan untuk orang dewasa atau kanak-kanak. Latihan ini dapat membantu orang yang mengalami kegelisahan, kemurungan, dan trauma untuk menerangi atau mendedahkan sumber kejadian trauma yang mendasari. Mereka yang menderita autisme juga dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk berkomunikasi dan bersosial melalui pengaturan, aktiviti, dan hubungan terapi muzik yang tersusun. Terapi ini juga dilakukan dengan pesakit di kemudahan psikiatri dan di hospital, serta dengan penjaga mereka.
Terapi muzik boleh bermanfaat terutamanya bagi individu dengan penyakit Alzheimer, demensia, dan kerosakan otak akibat strok atau kecederaan otak traumatik. Pengalaman muzik, terutama menyanyikan lagu-lagu dari masa lalu, dapat membuka jendela untuk ekspresi emosi dan kesedaran. Akibatnya, ini akan memungkinkan seseorang untuk mengekspresikan diri, mengetahui kesedaran emosi mereka, dan menjalin hubungan dengan orang yang mereka sayangi.
Baca juga : Mendengarkan Muzik Dapat Meringankan Tekanan, Inilah Faktanya
Bagaimana Terapi Muzik Dilakukan?
Setelah penilaian awal, ahli terapi akan menyesuaikan teknik untuk memenuhi keperluan khusus pelanggan. Salah satu pendekatannya adalah dengan menyusun muzik, menyanyikan lagu nostalgia sejak kecil, menyanyi sebagai bagian dari paduan suara, atau berimprovisasi dengan alat musik seperti gendang, piano, gitar, atau lonceng.
Sekiranya pelanggan dapat membincangkan pengalaman tersebut, ahli terapi mungkin bertanya apa suara yang mengingatkan mereka atau bagaimana perasaan mereka. Mungkin pelanggan telah mendengar lagu bersama pada masa lalu sehingga ahli terapi dapat memahami emosi dan ingatan yang dihasilkan oleh lagu tersebut. Pelanggan juga boleh diarahkan untuk menulis lagu, yang dapat menerangi watak atau konflik dalam kehidupan klien atau memberikan pelepasan katartik. Ahli terapi mungkin melibatkan klien dalam latihan pernafasan, dengan atau tanpa muzik, untuk melepaskan ketegangan dan menenangkan kegelisahan.
Semua latihan ini membolehkan ahli terapi dan pelanggan meneroka komponen psikologi, keluarga, sosial, budaya, dan kerohanian dari dunia dalaman seseorang. Pelanggan juga tidak perlu mempunyai latihan atau bakat muzik. Sebabnya, dalam praktiknya ia tidak menumpukan pada kemahiran teknikal, tetapi menggunakan muzik sebagai alat untuk refleksi dan komunikasi.
Baca juga: Baper Semasa Mendengarkan Lagu Sedih, Ketahui Bahaya Kemurungan
Mengapa Terapi Muzik adalah Bahagian Terapi Mental?
Manusia telah lama menghargai penyembuhan dan kekuatan katartik muzik. Muzik menyentuh hati nurani yang dimiliki oleh semua orang. Tetapi menurut Persatuan Terapi Muzik Amerika , terapi muzik moden bermula selepas Perang Dunia II. Ketika pemuzik komuniti mengunjungi hospital untuk membuat persembahan untuk para veteran, para tentera kelihatannya bertambah baik dari segi fizikal dan emosi, akhirnya mendorong institusi tersebut untuk mengupah profesional untuk pekerjaan tersebut.
Terapi muzik terus diamalkan di hospital, menambah langkah terapi untuk pesakit yang dirawat di hospital kerana sakit atau kecederaan. Ia dapat membantu pesakit mengatasi trauma emosi dan kesakitan fizikal atau merasa lebih yakin, gembira, dan berhubung. Di luar terapi, semua orang masih dapat menikmati faedah ini, kerana muzik dapat membangkitkan emosi, mendorong perbincangan, mempermudah ekspresi, dan mengurangkan tekanan.
Ingin mencuba terapi muzik atau terapi psikologi lain untuk mengatasi kegelisahan dan tekanan anda? Cuba bincangkannya terlebih dahulu dengan ahli psikologi di . Mereka mungkin memberi anda cadangan mengenai apa yang dapat anda lakukan untuk meredakan kegelisahan yang anda alami. Dapatkan telefon pintar anda sekarang, dan nikmati kemudahan bercakap dengan ahli psikologi bila-bila masa dan di mana sahaja.
