Minuman Terbaik untuk Mengurangkan Keradangan di Badan
“Keradangan dapat diatasi dengan penggunaan ubat-ubatan dan tindakan perubatan. Namun, untuk mengoptimumkan rawatan yang anda jalankan, anda harus menjalani gaya hidup yang sihat dan mengikuti diet yang tepat. Beberapa minuman sihat seperti jus ceri, jus tomato, dan jus hijau dapat membantu mengurangkan keradangan di dalam badan. "
, Jakarta - Keradangan atau keradangan adalah mekanisme tubuh apabila sel darah putih dalam tubuh melindungi diri dari pelbagai jangkitan yang disebabkan oleh bakteria atau virus. Namun, keradangan bukan hanya disebabkan oleh bakteria dan virus, kecederaan fizikal juga memicu seseorang untuk mengalami keradangan di dalam badan.
Keradangan dapat diatasi dengan beberapa jenis ubat dan langkah-langkah perubatan yang diperlukan. Namun, untuk mengoptimumkan rawatan, anda mesti menjalani gaya hidup sihat dan mengamalkan diet yang betul. Lebih baik, ketahui beberapa minuman terbaik yang boleh anda makan untuk mengurangkan keradangan dalam badan.
Baca juga: Perhatikan, Ini 5 Makanan untuk Meringankan Keradangan di Badan
Minuman untuk Mengurangkan Keradangan di Badan
Anda akan mengalami banyak gejala ketika anda mengalami keradangan di badan anda, seperti sakit otot dan sendi kaku. Selain itu, penyakit kronik, seperti penyakit jantung, diabetes, arthritis, dan Alzheimer adalah masalah kesihatan yang secara langsung berkaitan dengan keradangan kronik.
Keradangan dapat diatasi dengan mengambil pelbagai jenis ubat. Bukan hanya itu, pembedahan atau pembedahan dianggap sebagai tindakan lain yang dapat dilakukan untuk mengatasi keradangan.
Bagaimanapun, Dr. Frank Hu, profesor pemakanan dan epidemiologi di Jabatan Pemakanan di Harvard School of Public Health, mengatakan banyak kajian menunjukkan bahawa pelbagai komponen makanan dan minuman mungkin mempunyai kesan anti-radang yang dapat membantu anda meredakan gejala keradangan.
Jenis minuman berikut yang membantu mengurangkan keradangan dalam badan, iaitu:
- Jus Ceri
Salah satu jenis minuman terbaik yang boleh diminum untuk mengurangkan keradangan dalam badan adalah jus ceri. Ini kerana ceri mengandungi antioksidan yang dikenali sebagai antosianin.
Kandungan ini membantu anda melegakan sakit otot yang disebabkan oleh keradangan. Elakkan menambahkan pemanis buatan atau gula dalam pembuatan jus ceri untuk faedah yang optimum.
Baca juga: Ini adalah Mekanisme Keradangan di Tubuh
- Kunyit
Minuman lain yang dapat membantu mengurangkan keradangan dalam badan adalah air rebusan kunyit. Kandungan cucurmin dalam kunyit bersifat anti-radang sehingga dapat membantu mengurangkan keradangan di dalam badan dan melegakan sakit sendi.
- Jus tomato
Tidak ada salahnya mencuba jus tomat yang kaya dengan antioksidan untuk mengurangkan keradangan yang berlaku di dalam badan. Anda boleh makan tomato pada waktu pagi atau petang.
Selain membantu mengatasi keradangan, tomato juga dikenali sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Keperluan untuk vitamin C yang dipenuhi dengan betul dapat membantu anda memiliki sistem imun yang optimum.
- Jus Hijau
Bagi sesetengah orang, mungkin terasa pelik apabila memakan jus hijau. Sebenarnya, jus hijau dianggap berkesan untuk mengurangkan keradangan di dalam badan.
Jus hijau adalah minuman yang dibuat dari pelbagai jenis sayur-sayuran hijau. Beberapa sayuran hijau untuk dipilih, seperti kangkung, bayam, dan saderi dapat menjadi pilihan sebagai ramuan utama jus hijau.
Untuk menambahkan rasa yang enak, anda boleh menambahkan beberapa jenis buah yang mempunyai rasa manis agar jus hijau lebih sedap.
- Teh hijau
Teh hijau mempunyai banyak manfaat kesihatan kerana sifat antioksidan dan anti-radang, terutama dari bahan yang dikenali sebagai epigallocatechin-3-gallate (EGCG).
Bahan ini dapat menghalang keradangan dalam badan dengan mengurangkan pengeluaran sitokin pro-radang dan pemecahan asid lemak dalam sel.
Baca juga: Bila Keradangan Memerlukan Pemeriksaan oleh Doktor?
Itulah minuman terbaik yang boleh anda minum untuk mengurangkan keradangan. Anda boleh bertanya kepada doktor secara langsung melalui permohonan untuk mengetahui jenis diet yang tepat bagi seseorang yang mengalami keradangan di dalam badan. Ayuh, muat turun permohonan sekarang melalui App Store atau Google Play!
